Asit reflü ile avokado yiyebilir misin?

42 yaşındayım. Üç aydır gastroözofageal herni (reflü) çekiyorum. Avokado yiyebilir miyim?

Reflüde mide suyunun salgılanmasını uyaran ürünlerin kısıtlanmasıyla kolay sindirilebilen bir diyet kullanılır. Yağ yönünden zengin, kızartılmış, lif bakımından zengin ve daha fazlasını içeren yiyecekler reflü belirtilerinizi kötüleştirecektir. Avokado yağ oranı yüksektir. Meyve ortalama 270 gr ağırlığındadır ve 41 gr yağ içerir, bu da 'bir defada' bütün olarak yerseniz mide ekşimesine ve asitliğe neden olabilir. Ancak, az yerseniz, ekmeğin üzerine ince bir şekilde yayarsanız veya salatanıza az miktarda eklerseniz semptomlar yaşamazsınız.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.