Anal varisler - hangi ürünlerde lif bulabilirim?

Neredeyse 38 yaşındayım ve hemoroidden şüpheleniyorum. Beni bir cerraha yönlendiren pratisyen hekimdeydim. Hafif rektal kanamam var, bunun nedeni muhtemelen fazla hareket etmemem ve büyük olasılıkla uygunsuz bir diyet uyguladığım içindir. Hastalığım, 14 yaşında çocukluk menenjitimden sonra, alt ekstremitelerimin felci nedeniyle neredeyse 24 yıldır dirsek koltuk değneği kullanmamdan da kaynaklanıyor olabilir. İyi bir diyet sürdürmek için doğru miktarda lif kullanmanız ve günde yaklaşık 4 litre sıvı içmeniz, sebze yemeniz ve çok hareket etmeniz gerektiğini öğrendim. Hangi yiyeceklerin fibrin içerdiğinden emin değilim. Lif içermesi için hangi ürünleri satın almalıyım?

Kabızlık ve hemoroitten kaçınmak için günde yaklaşık 25-35 gr lif (fibrin) yemelisiniz, bu da buğday kepeği ile yulaf ezmesi, suda kaynatılmış, ancak doğal yoğurt ilavesiyle kahvaltıda yemek anlamına gelir. Ayrıca mevsim meyveleri ile. Ayrıca çorba, salata veya salata şeklinde günde en az 3 veya 4 sebze yemelisiniz. Brokoli, yeşil fasulye, aynı zamanda domates, salatalık ve marul olmalı. Ek olarak, kolay sindirilebilir kümes hayvanı eti, haftada iki kez yağlı balık: somon, uskumru, ringa ve fermente sütlü içecekler, iyi bakterilerle yağsız: kefir, ayran, doğal yoğurt, yaklaşık 500 ml. Www.poradnikzdrowie.pl web sitesinde lifin vücuttaki rolü ve gıda ürünlerindeki miktarı hakkında pek çok bilgi bulacaksınız.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.