Ses, hareketler veya hareket etme şekli kadar eşit derecede önemli bir rol oynar. Kendimizi işte iyi sunmamıza ve özel alanda duyguları açıkça ifade etmemize büyük ölçüde yardımcı olan odur. Biraz çabayla, hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olmak için sesimiz eğitilebilir.
Bir sosyal sohbette olduğunuzu ve birinin çok iyi bildiğiniz bir konuyu gündeme getirdiğini hayal edin. İlginç bir ifadeyle parlamak istiyorsunuz. Ancak sahne korkusu sesinizin birdenbire doğal olmayan bir ton almasına, heceleri yutmaya başlamanıza ve kapasitenizin çok altına düşmesine neden olur.
Bu tür kazalar nefes eğitimi ile önlenebilir. İşte basit bir egzersiz: Kollarınızı kaldırın, birkaç saniye tutun ve yavaşça indirin. Çene her zaman gevşek kalır ve nefes alma serbesttir. Sahne korkusuna neden olan konuşmalarda, son nefesimizde konuşmamayı ve düzenli bir nefes almayı daima unutmamalıyız. Bunu, gazeteyi yüksek sesle okuyarak ve bilinçli olarak nefes almayı duraklatarak uygulayın. Zamanla, uygulamaya başladığımızda, gerginlik sesimizde gittikçe daha az duyulacaktır.
Rahatlama egzersizleri sesini güçlendirecek
Optimal kas tonusu, yani tonus konuşurken son derece önemlidir. Çok güçlüyse, ki bu genellikle gerginlik zamanlarında görülür, ses daha uzun ve boğulur. O zaman konuşmamız istenen etkiye sahip olmayacak.
Öyleyse, sözlerimizin planlanmış etkiye sahip olduğu günlük durumları gözlemleyelim - bu, kas tonunun optimal olduğu anlamına gelir. Onları hatırlamaya çalışalım. Ve ileride önemli bir konuşma varsa, önce basit bir rahatlama alıştırması yapalım: Ayaktayken, sanki su damlalarını silkeleyecekmiş gibi bacaklarımızı ve kollarımızı bir an için sallayın.
Hepimiz çocukluk öğütlerimizi hatırlıyoruz: "Kambur durma!" Ancak yorgun hissettiğimizde sırtımız döner ve omuzlarımız düşer. Bu, konuşmayı zorlaştıran çok olumsuz bir tutumdur. Daha sonra gırtlak sıkıştırılır, bu ses tellerinin serbest titreşimini engeller ve ses, sanki uykulu gibi kısık hale gelir. Masa başında otururken, günde birkaç kez egzersiz yapalım: kalçalarımızı sandalyeden kaldırmadan, sanki bir salıncakta oturuyormuş gibi ileri geri sallanıyoruz. Tüm hareket kalça eklemlerinde gerçekleşir, sırt düz kalır. "Salınım" daha yavaş ve yavaş sallanır ve vücut otomatik olarak dengeyi bulur. Bu, daha sonra doğru duruşu korumamızı çok daha kolaylaştırır.
Senin için faydalı olacakÖnemli bir konuşmadan önce 5 kural
- Eteği sıkıştırmayan rahat bir kıyafetle ilgilenin.
- Sık sık durgun su içerek boğazınızı nemli tutun.
- Düzenli ve sakin bir şekilde nefes alın.
- Duraklamalardan korkmayın - daha ikna edici olacaksınız.
- Biraz alçaltılmış bir sesle konuşmanın önemli kısımlarını vurgulayın - güven verir.
Sesin seviyor:
- 20-22 ° C'de ve yüzde 50-60 nemde hava,
- "ooo", "aaa" ve diğer ünlüleri nefesinizin altında mırıldanmak - bu, ses tellerini daha esnek ve verimli hale getirir,
- kışın radyatörlü hava nemlendiricileri,
- gülümseme - onun sayesinde her ses daha güzel çıkacak ve ifade daha inandırıcı hale gelecektir.
Sesini değiştirerek ve jestlerin dilini kullanarak daha ikna edici olacaksın
Konuşulan kelime, dinleyiciye en iyi arkasında belirli bir niyet olduğunda ulaşır. Öyleyse bir düşünelim: Hangi hedefe ulaşmak istiyorum? Hangi duyguları aktarmalıyım? Bunu anlarsak sesimiz de duyulacaktır. Sen inanmıyorsun? Sert bir surat yaparken kısa bir cümle kurun. Sesinizin neye benzediğini dinleyin. Sonra aynı şeyi geniş bir gülümsemeyle söyleyin. Farklı geliyordu, değil mi? Hiç şüphe yok - sesiniz her seferinde farklı sinyaller gönderiyordu.
Bazı insanlar o kadar belirsiz konuşuyor ki, onları anlamak hiç de zor. Dinleyiciler esas olarak tek tek kelimelerin anlamını yakalamaya odaklandıkça, söyledikleri daha az ikna edici hale gelir. Bu arada dilin, çenenin ve dudakların esnekliğini ve dolayısıyla artikülasyonu iyileştirmek için egzersizler vardır. Bir radyo spikerinden örnek almaya değer - sözlerini havaya göndermeden önce tuhaf suratlar yapıyor: dudaklarını her yöne hareket ettiriyor ve garip sesler çıkarıyor. Alt çene ile yatay sekizleri taklit eden hareket, mandibular eklemi hareket ettirmeye yardımcı olur. Dil için iyi bir egzersiz, dudakları dairesel hareketlerle, bazen sağa, sonra sola yalamaktır.
Artikülasyon her şey değildir. Konuşurken, jestleri de kullanalım - sesi daha inandırıcı hale getirmenin yanı sıra, alıcının görme duyusunu devreye alacağız.
Derin bir ses çıkarmak için egzersizler
Ses, beynimizin belirli bir perde atayabileceği bir ses sinyalidir. Çok yüksek veya düşük sesler rahatsız edici, özellikle tiz sesler dinleyicilerin kulaklarını rahatsız eder. Çevre tarafından en iyi algılanan sesin nispeten alçak, derin ve sıcak sesidir. Onları eğitmek için günde birkaç kez "miam, miem, mium, miaum" seslerini tekrarlamaya değer. Uzun, çekici bir "mmm" dedikten sonra bile doğal tonunuzu bulmak zor değil.
ÖnemliSesin nefret ediyor:
- sigara dumanı - mukoza zarlarına zarar verir,
- fazla kafein (kahve, kolalı içecekler) - boğazı kurutur,
- boğazınızı çok sık temizlemek - ses tellerini zorlar,
- çene ve boyunda aşırı kas gerginliği.
---dziaanie-dawkowanie.jpg)
