Sevdiklerinizin Yas Tutulması: Umutsuzluğun 4 Aşaması

Yas, kaçınmayı tercih ettiğimiz bir durumdur. Ölüm her zaman bir trajedidir. Buna hazırlanamıyoruz. Acıyı nasıl yatıştıracağımızı veya acı çeken kardeşlerimize nasıl yardım edeceğimizi bilmiyoruz. Kayıpla nasıl başa çıkılır? Yas tutmak zaman alır, normal hayata dönmek için geçmesi gereken aşamalar vardır.

İçindekiler:

1. Yas tutma: Bu zor zamanda nasıl hayatta kalınır?
2. Yas tutmanın ilk aşaması: şok ve lanetlenme
3. Yas Tutmanın İkinci Aşaması: Özlem ve Pişmanlık
4. Yasın Üçüncü Aşaması: Düzensizlik ve Umutsuzluk
5. Yasın Dördüncü Aşaması: Yeniden Yapılanma

Yas, sevdiklerini kaybettikten sonra insanların yaşadığı bir durumdur. Bir insan öldüğünde acısı biter. Yetimler umutsuzluğa kapılıyor. Sevdikleri birinin yasını tutarken, son derece güçlü duygularla ve örneğin bir cenazenin organizasyonu ile ilgili zor kararlarla yüzleşmek zorundadırlar. Her şey hızlı bir şekilde, büyük bir gerilim içinde gerçekleşir ve sonra pek çok şey onları alt eder ...

Sevilen birinin ölümünden sonraki kederi hiç kimse anlayamaz ve anlayamaz - sadece kendisi deneyimleyen kişi. Bir anda kişi huzur, düzen ve güvenlik duygusunu kaybeder.

Sevdiği birinin dokunuşunu hissetmediği için gülümsemesi, sesi, günlük konuşmaları (hatta kavgaları), gelecek için planları, yürüyüşleri, yemekleri, Noel'i birlikte yaşaması eksik. Ve etrafını çevreleyen bir grup insanla çevrili olsa bile, her zaman kalbinde bir boşluk hissedecektir ...

Sevdiklerinize yas tutmanın dört aşamasını duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Yas tutma: Bu zor zamanda nasıl hayatta kalınır?

Yas "manevi bir yara" dır. İyileşmesi uzun zaman alır ve iz bırakır. Her birimiz sevdiğimiz birinin ölümünü kendi kişisel yolumuzla deneyimliyoruz. Yasın nasıl gerçekleştiği ve ne zaman geçeceği (veya geçip geçmeyeceği) çeşitli faktörlere bağlıdır - merhum bizim için kimdi ve hayatımızda ölümüne ne kadar zarar verdi. Yaşımız ve kaybettiğimiz kişinin yaşı önemsiz değildir. Ayrılığa hazırlıklı olup olmadığımız ve ayrılan birinin ölüm konusuna nasıl yaklaştığı da önemli.

Ancak sevilen birinin vefatından sonraki ilk yıl boyunca her insanın üzüntü yaşamasının evrensel bir yolu vardır. Aşamalarını öğrenirseniz, size neler olduğunu (veya olduğunu) ve bu zor dönemde kendinize ve sevdiklerinize nasıl yardım edebileceğinizi anlamak daha kolay olacaktır. Bununla birlikte, her durumda aynı olmak zorunda olmadıkları gibi, herkesin yas aşamalarından geçmesi gerekmediğini unutmayın. Bazı insanlar sessizliğe ve dinginliğe düşer, bazıları ağlar veya histerik hale gelir. Bazıları destek arıyor, diğerleri - bir saklanma yeri.

Ayrıca şunu okuyun: Kaygı: nereden geliyor? Anksiyete ve korku Kanser bir cümle değil, kronik bir hastalıktır Yas - sevilen birinin ölümünden sonra kederli insanlara nasıl destek olunur

Yas tutmanın ilk aşaması: şok ve donukluk

Bu aşama genellikle sevilen birinin ölümünden hemen sonra gerçekleşir. Buna zihinsel bir şok eşlik edebilir, örneğin olanları inkar ederken kendini gösteren bir şok olabilir. Bazen bir kişi trajik gerçeği hiç kabul etmek istemez - bu tür bir tepki genellikle ölüm ani ve beklenmedik olduğunda ortaya çıkar. Şok daha hafif olabilir (ama olmak zorunda değil!) Ölümden önce uzun bir tedavi edilemez hastalık varsa.

Yas Tutmanın İkinci Aşaması: Özlem ve Pişmanlık

Yas tutan bir kişi merhum için bir özlem yaşar: Ağlar, onu arar, hatırlar ve hatta bazen onunla tanıştığını düşünür. Aynı zamanda, kendisine ve kadere karşı öfke ve sevdiğini kurtarmak için hiçbir şey yapamayacağı için bir suçluluk duygusu hissediyor. Bu aşama genellikle en yoğun üzüntüyle ilişkilendirilir.

Bu arada, önceki acı verici ayrılıkların tatsız anıları geri gelebilir. Kaybın yasını tutan kişi en çok sevdiği birinin ölümünden hemen sonra acı çeker ve daha sonra - artık "sıradan" meselelere kapılmadığında (örneğin bir cenazeyle ilgili). Sonunda yalnız kaldığında ...

Yasın Üçüncü Aşaması: Düzensizlik ve Umutsuzluk

Yas tutan kişi normal yaşama dönemez. Umutsuzluk, çaresizlik, yalnızlık, korku ve üzüntü duyguları var. Kendini insanlardan soyutlar, hiçbir şeyin anlamını görmez. Yas tutmak onu bir güvenlik, kimlik ve amaçlılık duygusundan mahrum eder, çünkü yakın bir duygusal bağ kopmuştur ve diğer kişiye bağımlılık duygusu bozulmuştur. Sonra bir insanda ölü bir insanı görmek, bunun ölümcül bir hata olduğu haberini duymak için mantıksız bir umut belirir. Faz 2 ve 3 bir süre iç içe geçer.

Yasın Dördüncü Aşaması: Yeniden Yapılanma

Bu aşamada insanlar genellikle kaybı kabul eder ve yavaş yavaş dengeye gelir. Ağrı daha az şiddetlidir, bu nedenle kayıp hissi katlanılabilir hale gelir. Zaman bu durumda en iyi doktor gibi görünmese bile, yine de akar ve hayat bize yeni görevler sunar. Geçmiş geri çekiliyor - ve asla unutulmayacak olmasına rağmen, sevdiği birinin ölümünden kurtulan bir kişi hayatını onsuz çözüyor.

Prof. Martin Herbert'in Gdańsk Psychological Publisher tarafından yayınlanan "Mourning in the Family" adlı eseri.

aylık "Zdrowie"