Merhaba. 30 yaşındayım, 65 kg ağırlığındayım ve 172 cm boyundayım. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve şimdiden çok şey yaptım - 4/5 öğün, beyaz ekmeğin ortadan kaldırılması, tam tahıllı ürünlerin piyasaya sürülmesi, tatlı ve gazlı içeceklerin kesilmesi, günde 2 litre içme vb. Maalesef tatlı bağımlılığıyla baş edemiyorum. Tatlı bir şeyler yemem gerektiğini hissettiğim zamanlar oluyor. Aksi takdirde hiçbir şeye odaklanamıyorum, kendimi zayıf ve yorgun hissediyorum. Bazen gerçekten sevmediğim özensiz tatlılara bile uzanıyorum ya da aç olmadığımda ama günaha karşı koyamıyorum. Kendimi incittiğimi biliyorum ama şekerli bir şeyin olmadığı bir gün hayal edemiyorum. Fındığa, pratik olarak tüm meyvelere (üzüm, karpuz, kavun, ananas, muz ve yaban mersini veya bektaşi gibi çalılarda yetişenler hariç) alerjim olduğunu ve sağlıklı atıştırmalıklar şeklinde ikame bulmamı zorlaştırdığını eklemek isterim. Bu kısır döngüden nasıl kurtulacağıma dair tavsiye istiyorum ... A! Glikozum normal (şaşırtıcı bir şekilde).
Bu durumda size Candida Albicans testlerini yaptırmanızı da tavsiye ederim. Çoğu durumda, tatlılar için artan istek, bu mayanın aşırı büyümesiyle ilişkilidir. Ne yazık ki, özellikle glisemik bir bozukluktan kaynaklanmıyorsa, şekerleme arzusunun üstesinden gelmenin basit bir yöntemi yoktur. Atıştırmalıklar taşımak, stevia ile tatlandırmak ve tatlı almaktan kaçınmak faydalı olabilir .. Saygılarımızla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
