Kefir diyeti: nedir? Etkileri nelerdir? Kefir diyetinde ne kadar kilo verebilirsiniz?

Kefir diyeti sadece zayıflama diyeti değil aynı zamanda arındırıcı bir tedavidir. Bu sayede sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki toksinleri de temizleyebilirsiniz. Bununla birlikte, kefir diyetinin, herhangi bir tek bileşenli diyet gibi bazı dezavantajları vardır. Kefir diyeti nedir? Etkileri nelerdir? Kefir içerek ne kadar kilo verebilirsiniz?

Kefir diyeti sadece zayıflama diyeti değil aynı zamanda temizleyici bir diyettir. Zayıflama tedavisinin temeli olan kefir, sadece metabolizmayı uyarmakla kalmaz, aynı zamanda yağ yakımına katkıda bulunan ve vücudun toksinlerden ve diğer gereksiz metabolik ürünlerden arındırılmasına katkıda bulunan bağırsak peristalsisini destekler.

Kefir diyeti: Kimin için?

Kefir diyeti, sadece birkaç kilo vermek isteyen veya vücudu toksinlerden arındırması gereken kişiler için tasarlanmıştır.

Kefir diyeti - hangi kefir seçilir?

100 g'da sadece yaklaşık 38 kcal ve yaklaşık 4 g protein bulunan yağsız kefire ulaşmak en iyisidir.

Öneririz

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bul

Kefir diyeti: kurallar. Kefir diyeti nedir?

Kefir diyeti 5 gün sürer, bu süre zarfında bu zayıflama ve temizleme tedavisinin iki versiyonundan birini kullanabilirsiniz.

Birincisi, geleneksel yemeklerin yavaş yavaş kefir ile değiştirilmesini içerir. Diyetin ilk gününde yağsız lor peynirleri yiyin. Önümüzdeki iki gün sadece açlığınızı gidermeye yetecek kadar kefir içmelisiniz. Dördüncü günde, yavaş yavaş diğer yiyecekleri, tercihen pişmiş ve çiğ sebzeleri diyetinize ekleyin. Diyetin son gününde haşlanmış et alabilir ve kefiri maden suyuyla değiştirebilirsiniz. Zayıflama tedavisini tamamladıktan sonra, yo-yo etkisinden kaçınmak için verilen kalori miktarını kademeli olarak artırmalısınız.

Diyetin ikinci versiyonunu kullanırken kefir içeren yemekler diyetinize dahil edilmelidir. 5 gün boyunca, kefir bazlı veya kefirle servis edilen sindirimi kolay ve düşük kalorili yemekler yemelisiniz, örneğin kefir ile haşlanmış patates.

Önemli

Kefir diyetinin ilk günlerinde genel halsizlik, halsizlik, baş ağrıları, uyku sorunları ve kas krampları görülebilir. Bunlar, oldukça katı ve hızlı bir şekilde uygulanan diyetin yan etkileridir.

Kefir diyeti: etkiler. Kefir içerek ne kadar kilo verebilirsiniz?

Kefir diyetini uygulayarak 5 gün içinde yaklaşık 1-3 kg verebilirsiniz - her şey günlük enerji dengesine bağlıdır. Bununla birlikte, tamamlandıktan sonra yo-yo etkisi riskinin yüksek olduğu unutulmamalıdır. Kefir diyetinin kalorisi düşüktür ve bu nedenle metabolizmayı yavaşlatır. Diyetten sonra doğru beslenmeye dönüş, aç bir vücut tarafından bir sonraki düşük kalorili diyet için stoklama şansı olarak görülüyor.

Kefir diyeti sağlıklı mı?

Kefir diyeti, belirtilen süreden, yani 5 günden daha uzun süre kullanılırsa sağlığa zararlı olabilir. Kefir diyeti bir monodiet, yani sadece bir gıda ürününe dayalı bir zayıflama tedavisidir. Bu nedenle uzun süre kullanılırsa besin eksikliğine neden olabilir. Ayrıca, fazla bir ürün ve içerdiği fazla bir besin (bu durumda protein) olumsuz sonuçlara neden olabilir.

KONTROL >> Dukan diyeti böbreklere, karaciğere ve beyne zararlıdır. Dukan diyeti ile kendinize işkence etmeye değer mi?

Önerilen makale:

Kefir diyeti: tarifler. Kefir diyetinde menüyü oluşturan tarifler Ayrıca okuyun: OXY diyeti - yeni protein diyeti nedir? Bir diyetle ne kadar kilo kaybedebilirsiniz ... Yoğurt diyeti: kurallar, menü, etkiler Dr. Mosley'in 5: 2 diyeti, yani rasyonel beslenme ve oruç kombinasyonu