Teknik lisenin 1. sınıfındayım ve 16 yaşındayım. Ben çok zayıfım, 45 kg ağırlığındayım ve 165 cm boyundayım. Kilo almayı çok isterim. Çok yiyorum ama etkisi yok. Çirkin görünen çok ince bacaklarım var. Ben de yüzümde olmak istediğim gibi değilim. Nasıl kilo alacağım konusunda tavsiye alabilir miyim?
Artık diyet tek başına yardımcı olmuyor. Doktora gitmeli ve kapsamlı bir kontrol yaptırmalısın. Test sonuçları bir yandan demir, protein, elektrolitler gibi beslenme eksikliklerinin olup olmadığını gösterecek (ve şu anda çok yoğun bir şekilde geliştiğinizi ve büyüdüğünüzü hatırlamanız gerekiyor), diğer yandan daha ayrıntılı teşhislere ihtiyacınız olduğu ortaya çıkabilir. Hormon testleri ve sindirim sistemindeki parazitler için bir test gerekebilir.
Sağlıklı olduğunuzu öğrendikten sonra, ancak o zaman bir diyet oluşturmalı ve "çok yiyorum" dediğinizi doğrulamalısınız. Görünüşünüzle ilgili olarak endişelenmeyin, çirkin bir ördek yavrusu olmaktan hoş görünümlü bir gence dönüşmek üzeresiniz. Bunun olması için, taşınmaya değer. Artık kas kütlesi oluşturuyorsunuz ve kaslarınızın görünümü üzerinde çalışabilirsiniz (hormonlar size yardımcı olur) ve şu anda güzel kalçalar, düzgün kalçalar, kollar ve düzleştirilmiş bir figür geliştireceksiniz. Ünlülerin dediği gibi yüzün veya vücudun görünümünü değiştiren bir diyetin olmadığı gerçeğinin yanı sıra bunu hatırlamakta fayda var.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
