Toksinlerin hızlı diyet temizliği - menü

Toksin temizleme diyeti vücudunuzdan enerji eksikliğine, yorgunluğa, konsantrasyon sorunlarına ve soluk bir ten rengine neden olabilecek fazla zararlı maddeleri uzaklaştırır. Yani toksinlerden kurtulmak için birkaç gün kendinizi aç bırakmanıza gerek yok. Meyve ve sebze menüsünü takip etmeniz yeterlidir.

Toksin temizleme diyeti, toksik maddeleri vücuttan atmanın bir yoludur. Her insan vücutta refahı etkileyen, yorgunluğa, enerji kaybına, konsantrasyon problemlerine veya çeşitli hastalıkların nedeni olan toksinleri biriktirir. Vücuttaki toksinlerden nasıl güvenle kurtulacağınızı kontrol edin.

Temizleyici diyet, meyve ve sebzeler dahil olmak üzere temel olarak diyet lifi yönünden zengin yiyeceklere dayanır. Gün boyunca 5-9 porsiyon sebze ve meyve yemeniz önerilir. Doğru miktarda lif sağlamak için yemişler, tohumlar ve tam tahıllar da diyete dahil edilmelidir. Ayrıca turpgillerden sebzeler, yaban mersini, enginar, soğan, sarımsak, pırasa, yeşil çay bu ürünler detoksifikasyonu desteklediği için diyetten eksik olmamalıdır. Ayrıca diyetinize lahana turşusu, kefir veya yoğurt gibi fermente yiyecekler eklemeye değer. Diyet sırasında da su içmelisiniz.

Yüksek oranda işlenmiş yiyecekleri, şeker içeren ürünleri, kahveyi, siyah çayı, gazlı içecekleri ve alkolü diyetinizden çıkarmalısınız. Temizlik diyetini tamamladıktan sonra yediğiniz ürünlerin kalitesine dikkat etmeli ve en az işlenmiş olanları tercih etmelisiniz.

Temizleme diyeti 3 ila maksimum 7 gün sürmelidir, sadece sağlıklı kişiler tarafından kullanılabilir! Aşağıdaki menü uzun süreli kullanım için uygun değildir, sadece periyodik olarak.

Hızlı Toksin Temizleme Diyeti hakkında bilgi edinin ve örnek bir menüye bakın. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Toksinlerden hızlı bir diyet temizliği - örnek bir menü

1.gün

Kahvaltı: domates salatası, soğan ve salatalık turşusu, havuç ve portakal suyu

2. kahvaltı: havuç, elma, muz ve öğütülmüş ceviz suyu

Öğle yemeği: kabak çekirdekli yeşil bezelye kremalı çorba, beyaz lahana salatası, havuç ve yoğurtlu pırasa, elma

İkindi çayı: limon suyu ilavesiyle elma ve ahududu köpüğü

Akşam yemeği: pancar turşusu suyu, kereviz ve fındıklı elma salatası, kivi

Ayrıca şunu okuyun: Haftalık meyve suyu detoksu - meyve suyu diyetinin kuralları

2. gün

Kahvaltı: Salatalık turşusu ve soğanlı dereotu, haşlanmış karnabahar ve portakal salatası

2. kahvaltı: fındık ve tarçınlı pişmiş elma

Öğle yemeği: vejeteryan güveç, elmalı beyaz turp salatası ve kivi

İkindi çayı: keten tohumu ile muz ve yaban mersini smoothie

Akşam yemeği: ayçiçeği çekirdeği, kırmızı lahana ve pancar salatası, elma ve havuç suyu ile kavrulmuş lahana kreması çorbası

Ayrıca şunu okuyun:

Toksinlerin hızlı diyet temizliği - menü
Hızlı temizlik: Kimler için ve ne zaman tavsiye edilir?

Öneririz

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolaylıkla kilo vermenize ve aynı zamanda sağlıklı, lezzetli ve fedakarlık yapmadan yemenize olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi diyet sistemi olan Jeszcolubisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize özen gösterin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bul

3 gün

Kahvaltı: marul salatası, domates, salatalık ve turp, pancar suyu turşusu, elma

2. kahvaltı: fındıklı ahududu-muz kokteyli

Öğle yemeği: sebze çorbası, taze sebze ve domates ile doldurulmuş közlenmiş biber, greyfurt

İkindi çayı: pişmiş havuç, patlıcan ve kabak

Akşam yemeği: Kırmızı biber ve dereotlu Çin lahanası salatası, ıspanaklı kivi suyu

Ayrıca şunu okuyun: