Allevo bir tür toz diyettir - geleneksel yemeklerin çok düşük kalorili (VLCD) hazır, düzgün dengelenmiş yemeklerle değiştirilmesini içeren ve hızlı bir kilo kaybına neden olan bir kilo verme yöntemidir. Ancak, bu kadar ani bir kilo kaybının yo-yo etkisiyle ödenip ödenmeyeceği sorusu ortaya çıkar. Allevo yemeklerinin nelerden oluştuğunu ve etkili bir şekilde kilo vermek için nasıl kullanılacağını kontrol ettik.
Zihinsel kilo verme ihtiyacı o kadar güçlü ki, her ne pahasına olursa olsun istenmeyen kilolardan kurtulmak istiyoruz. Allevo, Cambridge ve DietaLight, mevcut toz diyetlerden bazılarıdır.
Kilo vermek önemlidir ve gereklidir, ancak önce diyetisyeninize danışmalısınız. Ciddi derecede fazla kiloluysanız, en iyi diyeti seçmeden önce neden kilo aldığınızı öğrenmek için uygun araştırmayı yapmalısınız.
Toz diyet - nedir bu?
Toz diyetler esas olarak günde birkaç kilo kilo vermeyi hayal eden aşırı kilolu kişiler için tasarlanmıştır. Suda çözünen hazır, toz karışımlardan oluşurlar. Diyet türüne bağlı olarak her gün 3 ila 5 adet hazır shake ve çorba yenir. Karışımlar vücut için gerekli besin değerlerini (proteinler, karbonhidratlar, yağlar, mineraller, lif, vitaminler doğru oranlarda) içerecek ve aynı zamanda düşük kalorili (günlük diyet için 300-600 kcal) olacak şekilde oluşturulur. Bu kadar düşük kalorilerle çok çabuk kilo verirsiniz. Bu neden oluyor? Vücuda yeterince büyük miktarda enerji sağlanmaz ve yağda depolanan rezervleri kullanmalıdır.
Toz diyetle kilo vermek, diyete sıkı sıkıya bağlı kalmaktan ibarettir. Allevo sisteminin 2 haftaya kadar dayanan ilk aşamasında karışımlar dışında hiçbir şey yenmez. Kendi iyiliğiniz için, dikkatli olmanız ve zayıflama döngüsü boyunca sağlığınızı izleyecek bir doktorun bakımı altında kalmanız gerekir.
Ayrıca şunu okuyun: Nasıl şişmanlıyorsunuz? Vücut yağ indeksi WHR Toksinlerden hızlı diyet temizleme - menü Cambridge diyeti - menü, kurallar, etkilerAllevo ile zayıflama nedir?
Allevo diyeti 3 aşamalı kilo kaybı sunar. İlk döngü, vücudu yeni bir diyete sokmaktır, ikincisi onu kilo vermeye teşvik eder ve üçüncüsü etkilerin dengelenmesine yardımcı olur. Allevo üreticileri, bu diyetin yalnızca geleneksel öğünleri VLCD'lerle değiştirmekten ibaret olmadığını, aynı zamanda yeme alışkanlıklarını değiştirmeye yönelik tüm süreci başlattığını vurgulamaktadır. Etkili bir şekilde kilo vermek için sağlıklı beslenme kurallarına uymak gerekir, yani düzenli aralıklarla günde 5 öğün yemek, dengeli öğünler (her biri 1/4 protein, 1/4 karbonhidrat, 1/2 sebze ve meyve), günde en az 1,5 litre su veya diğer düşük kalorili sıvılar içerek. Düzenli egzersiz de son derece önemlidir.
Allevo diyetinin üç aşaması
1. Başlangıç aşaması
İki haftaya kadar sürer. Yemeklerin% 100 Allevo ürünlerine (hazırlanması kolay çorbalar ve kokteyller) dönüştürülmesinden oluşur. Günlük ödenek, kadınlar için 5 Allevo çanta ve erkekler için 6 çanta ile değiştirilir.
2. Kilo verme aşaması
Bu aşamada size özel bir diyet oluşturulur. Bu sayede yemekten tamamen vazgeçmenize gerek yok. Günde 2-3 öğün yemek yiyorsunuz ve diyetinizi 2-3 Allevo porsiyonuyla tamamlıyorsunuz. Yemekler küçük olmalı. Bu aşamada günlük egzersizi de hatırlamalısınız.
3. Stabilizasyon aşaması
Menü normal ürünlere dayanmaktadır, ancak günlük diyet, özellikle dengeli bir öğün yemek mümkün olmadığında veya haftada bir sadece Allevo ürünlerini yemek mümkün olmadığında, zaman zaman Allevo poşetleri ile desteklenebilir. Ayrıca egzersizi de hatırlamalısın.
Uzmana göre beslenme uzmanı Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazlası www.atpgabinetdietetyczny.pl adresinde
Toz diyetlerin kötü olduğunu düşünmüyorum. Diğer herhangi bir diyet türü gibi, artıları ve eksileri vardır. Ancak amonyum molibdat (toksik etki) ve sodyum selenit (böcek ilacı) nedeniyle Allevo diyetini hastalarıma önermem. Ancak bu diyetin kötü olduğunu düşünmüyorum. Aksine. Bunları kullanan insanların etkileri diğer diyetlerle aynıdır. Takip ettiğiniz sürece işe yarıyor.
Allevo - efsane mi yoksa hit mi?
Sağlıklı beslenme ilkelerine sıkı sıkıya bağlı kalan kişiler, normal öğünler yerine toz diyet temelinde oluşturulan menüyü eleştirirler, ancak bu tür ürünlerin özel beslenme amaçlı gıda olarak mevcut olduğu unutulmamalıdır. Polonya'da, Allévo diyetine Baş Sıhhi Müfettişlik'teki bir bildirime dayanarak izin verilmiştir ve tüketiciler için tüm güvenlik standartlarını karşılamaktadır. Aşırı kilolu veya obezitenin sağlığımızı tehdit ettiği ve diğer kilo verme yöntemlerinin işe yaramadığı bir durumda, toz diyetler iyi bir çözümdür.
Allevo diyetinin maliyeti nedir?
Allevo barı PLN 7'den, PLN 25 civarında bir karışık çorba paketi, PLN 20'nin üzerinde bir kokteyl paketi. Haftalık yaklaşık 190 PLN, aylık yaklaşık 760 PLN. Aynı miktarda sebze (pırasa, brokoli ve çorba için patates) ve meyve (muz ve ahududu) alabilseydiniz, geniş bir aile için yeterli olacaktır.
Sağlıklı kilo verme - psikodietetiklerden tavsiyeler
Her birimiz ince ve biçimli bir figürün hayalini kuruyoruz. Bununla birlikte, tüm kilo verme yöntemleri sağlığımız için iyi değildir. Akıllıca ve sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir? Uzmanımız - psikolog ve sağlık koçu Elżbieta Lange'yi dinleyin.
Sağlıklı kilo verme - psikodietetiklerden tavsiyelerWeb sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
