Zayıflama. Sağlıklı Beslenme ve Yağ Yakıcılar

ParoGen'i günde bir kez alıyorum. Fazla kiloluyum ve ondan kurtulmak istiyorum, düzgün yemeye çalışıyorum ama maalesef tatlılar beni kaybediyor. Hiçbir şey yemediğim zamanlar oluyor ve bazen şekerlemelerim oluyor. İştahımı bastırmak için daha güçlü Piperine tabletleri kullanabilir miyim?

Kilo verme sürecinin, yediğiniz kalorileri sınırlamak ve kendinizi aç bırakmakla ilgili olmadığı (veya en azından herkes için değil) gerçeğiyle başlayalım. Yaşam tarzınızı değiştirerek en iyi sonuçları elde edeceksiniz. Bu, tüm ürünleri diyetisyen tarafından belirlenen miktar ve oranlarda yemek ve düzenli fiziksel aktivite anlamına gelir. Omuz kemerini ve elleri harekete geçirmek ve yaralanmalardan korunmak için tercihen sırıklarla yapılan günlük yürüyüşler veya yürüyüşler yeterlidir.

Tedavinize yağ dokusu ve kas miktarını değerlendirerek başlardım, çünkü belki çok fazla yağ var ve asla zayıf olmayacaksınız, kan testleri, D vitamini seviyelerinin değerlendirilmesi, ancak o zaman sizin için uzun vadeli bir diyet programı oluşturulabilir. Ayrıca doktorunuzla konuşmanız ve kilo alımınızı ve kan şekeri dalgalanmalarını etkilemeyebilecek başka bir ilaca geçmeniz gerekir (bunlar, bütün gün kendinizi aç bırakıyorsanız veya sadece şeker yiyorsanız fizyolojiktir).

Yağ yakıcı kullanılmamasını tavsiye ederim. İlk olarak, kanıtlanmış etkinlikleri olmadığı için; ikinci olarak, hiçbir bilim adamı ParoGen alırsanız size zarar vermeyeceğini kontrol etmemiştir; ve üçüncüsü, size sağlıklı yemeyi ve yaşamayı öğretmeyeceklerdir. İştahınızı bastırmanın en iyi yolu nedir? Her 3 saatte bir, protein ürünleri ve sebzeler açısından zengin ve doyurucu, çünkü lif bakımından zengin, tam tahıllar; makarna, ekmek, kabuğu çıkarılmış tane. Fiziksel aktivite, çok yoğun değil, yağ yakma, ancak her gün sistematik. Daha sonra kan dolaşımında bulunan yağ asitleri kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olur.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.