Vücut detoksu. Temizleyici diyetlerle ilgili gerçekler ve efsaneler

Temizleyici diyetler toksinlerin vücuttan atılmasıyla ilgilidir. Oruç tutmak ve obezite ve cilt problemleriyle savaşmanın çeşitli yolları çok popülerdir. Ama onlar hakkında bildiklerimiz her zaman doğru mu?

Vücudu temizlemenin pek çok yolu vardır - oruç tutmak, bitkisel tedaviler, sebze diyetleri. Onlar hakkında sağlığa zararlı pek çok efsane var.

Oruç sayesinde kilo verebilirsiniz

Efsane tam tersidir - daha uzun bir oruç sırasında, kilo vermediğimizi ve daha fazla kilo vermenin bizim için çok daha zor olduğunu fark edebiliriz. Oruç sırasında vücut bir tür şok yaşar. Ondan besin aldığımızda, metabolizmasını yavaşlatarak ve depolanan malzemeleri koruyarak kendini savunur. Böylelikle vücut, yetersiz kalori alımının bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek bozuklukları önler. Bu nedenle, kendilerini defalarca evde aç bırakan insanlar, fazla kilo vermelerinin çok zor olduğunu fark ederler. Ne zaman kaloriyi büyük ölçüde düşürseler, vücut kendini savunmada metabolizmasını hemen yavaşlatır.

Temizlik hastalığı önler

Doğru Vücut Temizliği - ve dolayısıyla: gereksiz metabolik ürünlerden ve birikmiş toksinlerden kurtulmak - sadece medeniyet hastalıklarını değil, aynı zamanda sindirim sistemi ile ilgili hastalıkları da önler. Bol su içerek ve bitkileri temizleyerek, sebze ve meyveler yiyerek artık yiyecek artıklarından, zararlı toksinlerden ve metabolitlerden kurtuluyoruz. Bu sayede daha iyi hissediyor ve görünüyoruz.

Otlar temizliği hızlandırır

Gerçek: Büyük dulavratotu, menekşe üç renkli, tarla atkuyruğu ve karahindiba idrar söktürücü etkiye sahiptir. Karaciğer ve safra kesesinin çalışması devedikeni, karahindiba ve St.John's wort tarafından desteklenir. Isırgan otu, üç renkli menekşe, tarla at kuyruğu ve nergis cilt problemlerine yardımcı olacaktır. Nane, melisa, St.John's wort, dereotu ve kimyon mide fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Hazırlanan çaylar vücudu temizlemeye en iyi destek olur

Efsane Doğal ilaçlar daha iyidir - su, yeşil çay, sebzeler, meyveler ve doğru otlar. Vücudu detoksifiye etmeye yönelik hazır çaylar genellikle çok sayıda "kimyasal" içerir. Elbette aralarında mükemmel bitkisel karışımlar da var ama içindekileri okuyarak kontrol etmeliyiz.

Vücut temizliğe cilt lezyonlarıyla tepki verebilir

Doğru. Sivilceler ilk başta yüzünde görünebilir. Zararlı metabolitlerin cilt yoluyla vücuttan atılmasıyla oluşan geçici bir durumdur.

Temizlik, herhangi bir hazırlık yapmadan hareket halindeyken yapılabilir

Efsane Temizliğin olabildiğince etkili olması ve sağlığınıza zarar vermemesi için uygun şekilde hazırlanmanız gerekir. Menüyü birkaç gün önceden değiştirmek ve ağır ve yağlı yiyecekleri, basit karbonhidratları ve yüksek işlenmiş ürünleri hariç tutmak en iyisidir. Daha çok meyve ve sebze yemeli ve çok içmelisin.

Oruç sırasında vücut önce yağ rezervlerini yakar

Efsane Karaciğerde glikojen olarak depolanan karbonhidrat depoları ilk önce yakılır. Ancak birkaç gün sonra vücut yağ depolarını yakmaya başlar.

Herhangi bir temizlik doktor gözetiminde yapılmalıdır.

Gerçek Temizlik sırasında, vücudu da besinlerden mahrum bırakıyoruz, bu nedenle doktor sağlığımızı izlemelidir. Birkaç günlük tek başına temizlik bile bayılmaya, su ve elektrolit bozukluklarına veya metabolik değişikliklere neden olabilir.