Omega 3-6-9 doymamış yağ asitlerini hamilelik sırasında tablet şeklinde alabilir miyim?
Bu içerikleri içeren bir müstahzar demek istiyorsanız, hamile kadınlarda kullanım endikasyonları olup olmadığını görmek için ambalaj broşürüne bakın. Şahsen ben bu yağların besin kaynaklarını - yağlı deniz balığı - somon, uskumru, ringa balığı tavsiye ederim. Ayrıca bitkisel yağlar, omega 3 içeren margarin dahil kaliteli margarinler, ayrıca badem ve kuruyemişler. Ancak bu ürünlerin tamamı kalori bakımından yüksek yağ kaynakları olduğundan tüketilen miktarlarına dikkat etmelisiniz. Hamile bir kadının ihtiyaçlarının normalden daha yüksek olduğu doğrudur, ancak bu iki kişilik yiyebileceğiniz anlamına gelmez.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iwonna Niegowska
Varşova Yaşam Bilimleri Üniversitesi İnsan Beslenmesi Bölümü mezunu. Polonya Beslenme Bilimleri Derneği ve Hollanda'daki Avrupa Beslenme Uzmanları Grubu Unilever Sağlık Enstitüsü üyesidir. 3 yıldan fazla bir süredir Unilever için çalışıyor ve burada Knorr ürünlerinin beslenmesinden ve "Jem coloured" programına destek vermekten sorumlu.
