Kan grubu B ile uyumlu diyet, öncelikle hayvansal protein açısından zengindir - kuzu ve koyun eti (ancak kümes hayvanları değil), tahıl ve süt ürünleri ise ondan çıkarılmalıdır. Kan grubu B olan kişiler için beslenme önerileri nelerdir?
Kan grubu B ile uyumlu bir diyet, buna sahip kişilerin bağışıklık sisteminin belirli bozukluklarına duyarlılığını hesaba katmalıdır: multipl skleroz, lupus ve kronik yorgunluk sendromu. Ancak, onları dikkatlice takip ederek, genellikle sağlıklarını korurlar. Kan grubu B ile uyumlu bir diyet size harika fırsatlar sunar. Hayvan ve bitki krallığının en iyilerini temsil eder. Metabolik değişiklikleri bozabilecek ve kilo alımına katkıda bulunabilecek besinler, öncelikle baklagiller ve bazı tahıllar ve tohumlardır (karabuğday, mısır). Buğday glüteni de zararlıdır, ancak kan grubu 0 olan kişilerde olduğu kadar değildir. Bununla birlikte, buğday mısır, mercimek veya yer fıstığı ile birleştirildiğinde, etkisi yıkıcıdır.
Kan grubu B'ye göre diyet: önerilen ürünler
Kan grubu B olan kişilerin diyetleri şunları içermelidir:
- çoğu sebze
- et (koyun eti, oyun),
- kefir,
- süzme peynir,
- sıvı yağ,
- yeşil çay
Kan grubu B'ye göre diyet: kaçınılması gereken ürünler
Kan grubu B olan kişilerin diyetleri şunları içermemelidir:
- kümes hayvanları
- mercimek,
- karidesler,
- çoğu fındık
- Keten tohumu,
- sebze yağları,
- buğday,
- Çavdar unu,
- yabani pirinç,
- domates
Kan grubu B'ye göre diyet: avantajlar
Kan grubuna göre düzenlenen diyetler arasında bu en dengeli olanıdır. Öncelikle doğru beslenme için gerekli olan malzemeleri ortadan kaldırmaz. Vücudun verimli çalışmasını sağlayan tüm ürünleri sağlar: yağsız et ve balık, süt ürünleri, yağlar (çoğunlukla sebze), tahıl ürünleri, sebzeler ve meyveler.
Kan grubu B'ye göre diyet: dezavantajlar
Tereyağına belirli bir alternatif olabilecek tereyağı ve aynı zamanda fındık ve tohumları (örneğin ayçiçeği çekirdeği, balkabağı) hariç tutmak sorunludur. Sağlıklı yetişkinlerde tereyağı eksikliği sorun olmamakla birlikte 3 yaş altı çocuklarda, hamile ve emziren kadınlarda, beslenme uzmanları tereyağı makul miktarlarda kullanılmasını önermektedir. Ayrıca diyetin, bağışıklık sistemini güçlendiren bir antioksidan olan değerli bir likopen kaynağı olan domatesleri tamamen dışlaması da endişe vericidir.
