Ay (kronometrik) diyet: tarifler. Ay (kronometrik) diyetinde menüyü oluşturan tarifler

Ay (kronometrik) diyeti, vücudun doğal ritmini takip eden 28 günlük ay döngüsüne dayalı bir zayıflama tedavisidir. Bu nedenle, ay diyeti sadece gereksiz kilogramlardan kurtulma şansı vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudun iç dengesini de yeniden sağlar. Ay diyeti menüsü oluşturabileceğiniz örnek tariflere bakın.

Ay diyetinde menüyü oluşturan tarifler, sadece zayıflama tedavisinin sonraki aşamalarından geçmenize izin vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücudun iç dengesini de yeniden sağlayacaktır. Ay diyeti, biyolojik bir ritmi izleyen 28 günlük ay döngüsüne dayanır. Ay diyetinde bir menü oluşturabileceğiniz tarifleri deneyin.

Ay diyeti (kronometrik): jambon ve bezelye ile omlet tarifi

Malzemeler:

• 30 gr yağsız jambon
• 3 yemek kaşığı bezelye
• 1 yumurta
• kaşık zeytinyağı
• öğütülmüş biber

Jambonu doğrayın. Bezelyeyi turşudan boşaltın. Bir tabakta yumurtayı çırpın ve tadına bakmak için bir tutam biber ekleyin. Ardından zeytinyağını bir tavada ısıtın. Bezelye ve jambonu ekleyin ve yaklaşık bir dakika kısık ateşte soteleyin. Daha sonra çırpılmış yumurtayı ekleyin, karıştırın ve kısık ateşte yaklaşık 3 dakika kızartın.

Ay diyeti (kronometrik): patates salatası tarifi

Malzemeler:

• 1 haşlanmış patates
• 1 domates
• 1 kırmızı biber
• küçük soğan
• 2 yemek kaşığı yağsız sade yoğurt
• 2 yemek kaşığı kıyılmış frenk soğanı

Bir hazırlama yöntemi:

Domatesleri haşlayın ve soyun. Daha sonra 4 parçaya bölün, tohum yuvalarını çıkarın ve doğrayın. Ayrıca biberlerin içindeki tohum yuvalarını çıkarın ve patates ve soğanla birlikte küp küp doğrayın. Her şeyi bir kaseye koyun, frenk soğanı ile karıştırılmış yoğurt dökün ve iyice karıştırın.

Ay diyeti (kronometrik): patlıcan rulolarının tarifi

Malzemeler:

• 2 orta boy patlıcan
• 200 mozzarella peyniri
• zeytin yağı
• yarım diş sarımsak
• tuz ve biber
• Provence otlarının bir karışımı

Bir hazırlama yöntemi:

Patlıcanları uzunlamasına ince dilimler halinde dilimleyin. Her birini tuzlayın, preste sıkılmış sarımsak ve otlar ile karıştırılmış zeytinyağı sürün. Her iki taraftan da ızgara yapın. Bu süre zarfında peyniri çubuklar halinde kesin (sayıları patlıcan dilimlerinin sayısıyla eşleşmelidir). Sonra her bir mozzarella parçasını bir dilim patlıcanla sarın ve kürdan ile yapıştırın.

Ayrıca şunu okuyun: Anderson Diyeti, sendika dışı bir diyettir.Kuralları nelerdir? Ne kadar yapabilirsiniz ... Ay diyeti (kronometrik): kurallar. Etkileri nelerdir? Harley Pasternak'ın 5 faktörlü diyeti. Kuralları nelerdir? Ne kadar kilo verebilirsin ...