Yumurta diyeti oldukça kısıtlayıcı, monoton ve pek sağlıklı değil. Yumurta sevmiyorsan unut gitsin. Birisi soracak - neden onun hakkında yazıyoruz? Çünkü yumurta diyeti kalori bakımından çok düşüktür ve anında kilo verir. Yumurta diyetinin ilkelerini ve sonuçlarını okuyun veya dinleyin ve öğrenin.
Yumurta diyeti, ABD'deki Mayo Clinic'teki beslenme uzmanları tarafından geliştirilen ve obezite tedavisi ile ilgilenen bir zayıflama diyetidir. Yumurta diyeti, birkaç günde 5 kg'a kadar vermenizi sağlar. Geliştiriciler iki hafta boyunca kullanmanızı tavsiye ediyor. Ancak çoğu doktor ve beslenme uzmanı, ancak bu şekilde 3-5 gün yiyebileceğinize inanmaktadır.
Herhangi bir hızlı diyet gibi, çok kısıtlayıcı ve basitçe zararlıdır. Bu nedenle yüksek kolesterolü ve hasta karaciğeri olan kişilerde kesinlikle yasaktır. Böyle bir monodiet tamamladıktan sonra, bir yo-yo etkisi de bekleyin.
Yumurta diyeti. Anında kilo verme yöntemini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Yumurta Diyeti: Yumurta Zayıflama Özellikleri
Yumurta düşük kalorilidir (yaklaşık 70 kcal) ve sağlıklı protein açısından zengindir. Beslenme uzmanları, kalorinin sadece küçük bir kısmını yağa çeviren ve iştahı uzun süre tatmin eden proteinin zayıflama özelliklerini doğrular. Yumurta ayrıca diğerlerinin yanı sıra kolayca sindirilebilen A, D, E ve K vitaminleri açısından da zengindir. magnezyum, potasyum ve doymamış yağ asitleri.
Yumurta diyeti: yumurta diyetinin ilkeleri
Önümüzdeki birkaç gün için menünüz çoğunlukla yumurtadan oluşacak. En sadık hayranları bile tiksindirebilirler. Her gün 6 yumurta yemelisin, sadece haşlanmış yumurta. Onları 10 dakikadan fazla pişirmemeyi unutmayın. Bu süreden sonra protein daha az sindirilebilir hale gelir ve birçok besin maddesini kaybeder.
Yumurtalarınızı mayonez, sıvı yağ, zeytinyağı veya tereyağı gibi bir tür yağ ile yemelisiniz. Günlük 3 litre su, bitki veya meyve çayları, zayıf siyah çay ve kahve içmeniz gerekir. Menünüzü meyve ve sebzelerle zenginleştirebilirsiniz. Artık yumurtalara bakamıyorsanız, onları akşam yemeğinde tavuk göğsü ile değiştirin, ancak yalnızca diyetinizin son gününde. Günde sadece üç öğün yemek yemelisiniz.
Öneririz
Yazar: Time S.A
Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolaylıkla kilo vermenize ve aynı zamanda sağlıklı, lezzetli ve fedakarlık yapmadan yemenize olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi diyet sistemi olan Jeszcolubisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize özen gösterin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!
Daha fazlasını bulYumurta Diyeti: Yumurta Monodietinin Yan Etkileri
Kandaki yüksek kolesterol ve sonuç olarak kan pıhtılaşması riski. Az miktarda karbonhidrat da kendinizi zayıf ve uykulu hissetmenize neden olabilir. Ek olarak, çok fazla protein nedeniyle kusma ve kızarıklık yaşayabilirsiniz.
Yumurta diyetinde örnek menü
- Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, bir greyfurt
- Akşam yemegi
2 adet haşlanmış yumurta, sebze salatası (örn. Havuç, elma ve kereviz veya zeytinyağlı domates).
- Akşam yemeği
2 haşlanmış yumurta, bir elma veya bir portakal
