Balerin diyeti - güvenli mi? İlkeler ve Etkiler

Balerin diyetinin zayıflama diyeti olması amaçlanmıştır. Bununla birlikte, menüsüne daha yakından bakarsanız, balerin diyetinin açlık içeren, vücudu yok eden ve yo-yo etkisini garanti eden çok kısıtlayıcı bir diyet olduğu sonucuna varabilirsiniz. Yine de, hızlı kilo verme vizyonuyla kandırılan bazı kadınlar, geçici olarak zayıf bir figür uğruna sağlıklarını feda etmeye hazır. Balerin diyetinin ne olduğunu ve vücuda ne zarar verebileceğini kontrol edin.

İçindekiler

1. Balerin diyeti - nedir, menü
2. Balerin diyeti - balerin diyeti güvenli midir?
3. Balerin diyeti - uzman görüşleri
4. Balerin diyeti - etkiler

Balerin diyeti teoride çarpıcı sonuçlar veren 10 günlük bir zayıflama diyetidir. 10 kg kaybetmenizi sağlar. Zayıflama diyeti için bile kilo verme oranı çok hızlıdır. Tüm bunların nedeni, balerin diyetinin aslında organizmanın yok olması pahasına kilo kaybına yol açan bir yarı açlık olmasıdır.

Ancak buna rağmen balerin diyeti popülerdir. Neden? İnce bir figürün idealine büyük bir kültürel vurgu var ve diyetin adı, mükemmel, hatta doğal olmayan bir şekilde ince bir balerin figürü ile sonuçlandığını gösteriyor. Evet, balerinler çok incedir - sonuçta kariyerleri düşük vücut ağırlığı ve düzgün bir yapıya sahip olma ihtiyacıyla ilişkilidir. Ancak, genellikle bunun için yüksek bir bedel öderler. Birçok profesyonel bale dansçısı, adet görmemesine ve aşırı psikoaktif ve analjezik maddelerin kullanımına neden olan yeme bozukluklarından muzdariptir.

Polonya'dan ankete katılan hem genç hem de yaşlı dansçıların yarısından fazlası erkeklerin zayıf kadınları tercih ettiğine inanıyor - genç kadınlarda olumlu yanıtların yüzdesi daha yüksekti (% 80). ³

Bir çalışma, dansçıların% 63'ünün bale kariyeri boyunca kilo vermeye çalıştığını ve% 32'sinin 3 kat veya daha fazla kilo vermeye çalıştığını buldu. ¹ Kadın dansçıların% 40'ının (günlük% 25),% 36'sının sıklıkla ağrı kesici kullandığı da gösterildi. ve% 25'i ayda en az bir kez sarhoş oldu. ¹ Çalışma Hırvat Ulusal Bale Grubundan sadece 21 profesyonel bale dansçısı üzerinde yapılmasına rağmen, uzmanlar Polonya dahil dünyanın her yerindeki balerinlerin benzer sorunları olduğu konusunda hemfikir.

Kraków'daki Sanatsal Eğitim Vakfı Bale Okulu'nda yaşayan 14-16 yaşları arasındaki 16 kız üzerinde yapılan bir araştırma, ankete katılan kızların zayıf olduğunu gösterdi. Test edilen balerinlerin sadece birkaçı doğru ağırlığa sahipti .² Test edilen kızların günlük mama rasyonlarındaki besin içeriğinin önerilen normlarla karşılaştırılması, yağ, lif, K, Ca, Fe, Mg ve B1 ve PP vitaminlerinin eksiklikleri bulundu.

Balerin diyeti - nedir, menü

• 1. ve 2. gün - ilk iki gün sadece su için. Günlük 250 mililitre kapasiteli 4 fincanı geçmemek kaydıyla tatlandırılmamış (muhtemelen yağsız süt ilavesiyle) kahve içebilirsiniz.
• 3. ve 4. gün - sadece yağsız süt ürünlerini kullanabilirsiniz - beyaz peynir, yoğurt ve süt
• 5. ve 6. gün - kabuklu patatesler, en fazla yenebilen diyete hakimdir. 11 parça
• 7. ve 8. Günler - menü yalnızca beyaz, pişmiş et içerir (günlük 0,5 kg'a kadar)
• 9. ve 10. gün - diyetin son iki gününde sadece sebze yiyebilirsiniz - çoğunlukla yeşil

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Balerin diyeti - balerin diyeti güvenli midir?

Balerin diyeti, beslenme uzmanları tarafından en sağlıksız kilo verme diyetlerinden biri olarak kabul edilir. Başlangıcı, yani oruç tutmak, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan birçok besin maddesinin eksikliğine ve sonuç olarak yavaş yıkılmasına yol açar.

• Avitaminosis: vitamin eksikliğinin nedenleri ve semptomları

Zayıflayan bir kişi sadece su içmeye değil, aynı zamanda sadece bazı vitamin ve mineralleri vücuttan "atan" ve dehidrasyona neden olan kahve içmeye karar verirse, bu süreç çok daha hızlı gerçekleşir.

Diyetin sonraki iki günü için, az yağlı protein ürünleri yemeniz önerilir ve ardından aniden patateslere, yani yüksek glisemik indeksi olan çok miktarda karbonhidratlara bir sıçrama olur. Diyetteki tek sağlıklı nokta sebzelerdir.

AYRICA OKUYUN:

• Korse diyeti nedir ve etkileri nelerdir? Korse diyeti güvenli midir?
• Sarhoşoreksiya (alkoloreksi) alkol almak ve yememek tehlikeli bir kombinasyondur.
• Tenya hapları: tenya hapları ile ne kadar kilo verebilirsiniz?
• En az etkili ve sağlıksız diyetler. En kötü zayıflama diyetlerinin sıralaması

Balerin diyeti - uzman görüşleri

24 yaşındayım ve sözde 3.günüm balerin diyeti. Sağlıksız olduğunu biliyorum ama gerçekten her şeyi denedim (egzersizler, haplar, sağlıklı beslenme, diyetler ve oruç tutma). Bu hariç tüm açlık grevleri, bu yüzden son umudum olduğu söylenebilir. Sorun şu ki, yemeksiz gidemem.

Agnieszka Ślusarska, diyetisyen: Böylesine radikal diyetler ve oruç tutmakla, vücudunuzun işleyişini korkunç bir şekilde bozuyorsunuz, ne yapacağını bilemiyor. Yukarıda bahsettiğimiz yöntemleri kullanarak kilo vermeyeceksiniz, sadece metabolizma hızınızı daha da yavaşlatacaksınız çünkü kasları yakacaksınız. Vücudunuzu çalışması için yakıt almazsanız, önce enerjisini istediğiniz gibi yağdan değil kaslardan alır

Uzmanların tüm tavsiyeleri için bkz. "Balerin Diyeti Sağlığınız İçin Güvenli mi? "

Balerin diyeti - etkiler

Balerin diyeti etkili değil. Zaten ilk aşamasında, yani oruç tutmak (6 saat boyunca hiçbir şey yemediğinizde başlar), vücudunuz enerji tasarrufu moduna geçer. Daha sonra yağ da dahil olmak üzere hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu her şeyi depolar.

Bu nedenle kilo kaybı esas olarak su kaybına bağlıdır. Bir kişi balerin diyetiyle kilo vermeyi başarsa bile, yo-yo etkisini, yani aşırı sayıda kilogramın geri dönüşünü hesaba katmalıdır.

Zayıflama tedavisi bittikten sonra, "aç" vücut büyük miktarda kalori ister, çünkü başka bir açlık durumunda stok yapmak zorunda kalır ve bu da şiddetli bir iştahla sonuçlanır.

Ne yazık ki, metabolizma hala düşük kalorili bir diyet düzeyinde çalışıyor, yavaşlıyor, bu nedenle fazla kilogramlar endişe verici derecede daha hızlı bir hızda geliyor.

Sağlıklı kilo verme - psikodietetiklerden tavsiyeler

Her birimiz ince ve biçimli bir figürün hayalini kuruyoruz. Bununla birlikte, tüm kilo verme yöntemleri sağlığımız için iyi değildir. Akıllıca ve sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir? Uzmanımız - psikolog ve sağlık koçu Elżbieta Lange'yi dinleyin.

Web sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.

Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.

AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.

Kaynak:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Profesyonel bale dansçıları arasında yeme bozuklukları, amenore ve psikoaktif ve analjezik maddelerin kullanımı ve kötüye kullanımı - ön analiz, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Krakow'daki sanat vakfının bale okulu öğrencilerinin beslenmesinin değerlendirilmesi, "Devlet Hijyen Enstitüsü Annals", 2012, 63, No. 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., Polonya ve Almanya'dan dansçıların anorektik hazırlık ve vücut imajının değerlendirilmesi, Eğitim, Sağlık ve Spor Dergisi 2017, 7 (7), 423–440.