Antoine Diyeti, yiyeceksiz diyetlerden biridir, ancak benzer ilkelere dayanan herhangi bir diyetten daha ileri gider. Bir hafta sürer ve ayda bir tekrarlanabilir. Antoine dışı diyetin kurallarını ve bu diyet sayesinde ne kadar kilo verebileceğinizi kontrol edin.
Antoine'ın diyeti, süresi boyunca 4 ila 8 kilo arasında kilo vermeyi garanti eden sendikasız bir diyettir! İstediğinizi yiyebilir ve bir günde aynı gruptan olduğu sürece kendinizi yenen yiyecek miktarıyla sınırlamazsınız. Haftanın yedi günü için 7 grup arasından seçim yapabilirsiniz. Onlar:
- sebzeler
- meyve
- et
- tahıl ürünleri
- yumurta hariç peynir ve süt ürünleri
- yumurtalar - ayrı bir gruptur
- balıklar
Not: Antoine'ın diyetinde doğrudan yemek içmiyoruz! Bu hafta boyunca içecekler arasında kahve (süt ürünleri değilse süt yok), çay ("meyveli" bir gün değilse limon içermez), otlar, su ve biraz şarap yer alır.
Antoine'ın diyeti iştahı azaltır
Diyet, vücudun yorgunluğuna bağlı iştahı azaltmaya ve gün boyu aynı yemeği yemeye dayanır. Bu mantıklı, çünkü başka bir şey yemiyorsan günde kaç balık yiyebilirsin? Bir noktada bıkarsınız ve çok yiyebilmenize rağmen, sadece ısırmaya başlarsınız.
Yani tarif basit:
- gün - et ve şarküteri ürünleri
- gün - sebzeler
- gün - süt ürünleri (peynir ve süt)
- gün - meyve
- gün - balık
- gün - tahıl ürünleri
- gün - yumurta
Tüm ürünler pişirilebilir, kızartılabilir ve kaynatılabilir ancak biraz yağ, biraz tuz ve biraz şeker, otlar ve baharatlar dışında bunlara hiçbir şey eklenemez.
- Yani bir omletiniz varsa, sadece yumurta, süt veya un içermez. Çırpılmış yumurta varsa, o zaman domates ve frenk soğanı olmadan, sosis veya kraker üzerinde değil. Kolay görünüyor, pratikte zor çıkıyor ... Bu diyetteki insanlar sabahtan akşama yumurta yenildiği günün en zoru olduğunu söylüyor.
- Diyet, çok basit görünmesine rağmen, olağan kalıplara (örn. Balık + limon) uymamak için dikkatli olunmasını gerektirir. Yemyeşil bir sosyal hayatınız varsa veya mesleğiniz gereği dışarıda yemek yiyorsanız bu rahatsız edici olabilir.
- Antoine'ın Diyeti ayda bir veya arada bir düzenli olarak tekrarlanabilir. Özellikle B12 vitamini ve mikro besin maddeleri eksikliği riski olduğundan 7 günden fazla kullanılamaz. Sindirim bozuklukları da görünebilir.
Diyetin destekçileri, nispeten kısa bir sürede etkinliğini ve büyük kilo kaybını vurgularken, rakipler, diyet sırasında yorgun ve zayıf hissedebileceğinizi belirtiyor. Bu nedenle, Antoine'ın diyeti sırasında egzersiz yapılması tavsiye edilmez. Aynı zamanda kesinlikle yoğun fiziksel aktivite yapan kişiler için bir diyet değildir. Bu diyet, kronik hastalıkları olan kişiler için de önerilmez.
Ayrıca şunu okuyun: Dr. Hay'in ayrı diyeti - çiftleşmeyen diyetteki menüyü oluşturan tarifler SHELTON DİYET, vücut sindirimini kolaylaştıran çiftlenmeyen diyet Anderson diyeti, çiftlenmeyen bir diyettir. Kuralları nelerdir? Ne kadar yapabilirsiniz ... Diamonds Diyeti etkili ve sağlıklı bir sendika dışı diyettir
