Guarana tohumlarının özellikleri, Güney Amerika kabileleri tarafından yüzyıllardır bilinmektedir. Ancak guarana, zayıflama etkisine sahip olabileceği keşfedildiğinde ancak yakın zamanda biliniyordu. Guarana'nın kanıtlanmış bir güç ve iyi hafıza yöntemi olabileceğine inanılıyor. Tüm hammaddelerin çoğunu içeren - meşhur kahveden çok daha fazlasını içeren kafein sayesinde. Guarana'nın hangi özelliklere sahip olduğunu ve hangi yan etkilerin olabileceğini kontrol edin.
Paulinia, guarana veya dikenler olarak da bilinen Guarana, Güney ve Orta Amerika'da yetişen bir dağcı türüdür. Bitkinin tüm kısımları oradaki halk tıbbında kullanılıyor, ancak sağlık özellikleri esas olarak kafein hazinesi olan tohumlara atfediliyor. Guarana'nın çok yönlü etkisini borçlu olan bu bileşendir. Latin Amerika'da guarana tozu veya suyla karıştırılmış (aqua branca), uyarıcı, yaşamsal bir güç, ısınma, analjezik, açlığı ve susuzluğu azaltıcı olarak yüzyıllardır tüketilmektedir. Avrupa'da guarana tohumu özü, bazı toniklerin ve ağrı tozlarının bir bileşenidir. kafa. Bununla birlikte, guarana en iyi zayıflama takviyesi olarak bilinir.
Kilo kaybı için Guarana
Guarananın zayıflama özelliklerinden sorumlu olan madde kafeindir. Yağ yakımını ve vücudun enerji harcamasını artırarak kilo kaybına neden olabilir. Bununla birlikte, guarananın kilo vermenize izin verdiği açıkça kanıtlanmamıştır. Aksine, Göttingen Üniversitesi Tıp Fakültesi Beslenme ve Psikoloji Enstitüsü'nden bilim adamları, guarana'nın yanı sıra kilo kaybı için diğer popüler diyet takviyelerinin kilo vermenize yardımcı olmadığını savunuyorlar.
Bitkinin adı Güney Amerika'da yaşayan Guarana Kızılderili kabilesinden gelmektedir.
Guarana tohumu tozuna ek olarak, araştırmacılar kilo kaybı için L-karnitin, poliglukozamin, lahana tozu, güveç özü, sodyum aljinat, lif tabletleri ve seçilmiş bitki özleri gibi diğer 8 popüler takviyeye baktılar. Araştırmacılar, tüm ilaçları Alman eczanelerinden satın aldılar, ambalajlarını ve isimlerini nötr sesle değiştirdiler ve preparatın gerçek adı olmadan yeni broşürler eklediler. Daha sonra orta yaşlı obez veya fazla kilolu grup dokuz gruba ayrıldı ve sekiz hafta boyunca her birine farklı bir ilaç uyguladılar. 2 ay sonra, test edilen dokuz üründen yedisini alan kişiler 1 ila 2 kg (eke bağlı olarak) kaybederken, plasebo grubu ortalama 1,2 kg kaybetti.² Araştırmacılar, takviyelerin hiçbirinin - etki mekanizması ne olursa olsun - plaseboya kıyasla önemli bir kilo kaybına neden olmadı.
Önerilen makale:
Piperine: özellikleri ve uygulamasıGuarana hafızayı ve konsantrasyonu uyarır, geliştirir
Guaranada sinir sistemini uyaran üç madde vardır - kafein ve iki ilgili bileşik: teobromin ve teofilin.
Guarana, kafein açısından en zengin hammaddedir. Bu uyarıcının yüzde 4 ila 6'sını içerir. Karşılaştırma için - kahve çekirdekleri yüzde 2,8'e kadar içerir. kafein.
Kafein, yorgunluk, bitkinlik, fiziksel ve zihinsel yorgunluk durumlarını uyaran en güçlü etkiye sahiptir ve düşünme ve konsantrasyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kafein buna adrenalin, dopamin ve serotonin (mutluluk hormonu) salgılanmasını artırarak katkıda bulunur. Sonuç olarak, merkezi sinir sistemi uyarılır, kalp daha hızlı atar ve kan damarları genişler. Bu etki çok güçlüdür çünkü guarana kafein içindeki en zengin hammaddedir - yüzde 4 ila 6'ya kadar içerir. bu uyarıcı. Karşılaştırma için - kahve çekirdekleri yüzde 2,8'e kadar içerir. kafein.
Bu nedenle, guarana yoğun zihinsel çalışma ve artan fiziksel aktivite dönemlerinde önerilir (örn. Özellikle geceleri yoğun bir şekilde çalışan veya çalışan kişiler için). Guarana'nın çeşitli nedenlerle (örneğin mide problemleri nedeniyle) kahve içmemesi gereken kişiler tarafından kullanılabileceğini bilmek önemlidir.
Yazar: Time S.A
Dengeli beslenme, sağlığın ve daha iyi olmanın anahtarıdır. Health Guide'ın yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'i kullanın. Doğanın faydalarını kullanarak sağlıklı ve lezzetli yemekler için binlerce tarif arasından seçim yapın. Bireysel olarak seçilmiş bir menünün, bir diyetisyenle sürekli iletişimin ve diğer birçok işlevin bugün tadını çıkarın!
Daha fazlasını öğrenin Bu kullanışlı olacakGuarana tentürü tarifi
İçindekiler: 50 gr öğütülmüş guarana tohumu, 0.75 litre su, 0.5 litre ispirto. Üstü örtülmüş guarana tohumlarını beş ila sekiz dakika 0.75 litre suda kaynatın, bir filtre kağıdından süzün, ruhu kaynatma suyuna dökün. Bir kez daha süzün, şişelere dökün. Günde üç kez kırk damla (su veya şeker için) iç. Tentür, kronik yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve aşırı uyku hali tedavisinde yardımcı olur.
Tarifin kaynağı: Sarwa A., Tıbbi tentürler. Tentürler, likörler, şarap, alkollü içkiler, bal için 265 tarif, ed. Kitap ve Bilgi
Önerilen makale:
Yerba mate: özellikleri ve demleme yöntemiSeksle ilgili sorunlar için Guarana
Guaranadaki kafein, seks problemleri riskini azaltabilir. Bu, diğerleri arasında kanıtlandı Texas Üniversitesi'nden araştırmacılar. Araştırmaları, günde 85 ila 170 mg kafein (yani 1-2 fincan kahve) tüketen erkeklerin yüzde 42 oranında azaldığını gösteriyor. Günde sadece 0-7 mg kafein tüketen erkeklere göre erektil disfonksiyon gelişme riski daha azdır.
Cinsel sorunlar yorgunluktan kaynaklanıyorsa, guarana dahil kafein içeren ham maddeler yardımcı olabilir.
Öte yandan çok fazla kafein tüketen erkeklerde (günde 171-303 mg'ın üzerinde veya yaklaşık 3-4 bardak) sertleşme sorunu riski yüzde 39 oranında azalmaktadır (günde sadece 0-7 mg alanlara göre) kafein). Erektil disfonksiyonun azalması aşırı kilolu, obez ve hipertansif erkeklerde bile gözlenmiş, ancak diyabetik erkeklerde görülmemiştir. Çalışma koordinatörü Dr.David S. Lopez, diyabetin erektil disfonksiyon riskiyle en güçlü ilişkili faktörlerden biri olduğunu ve bu nedenle şaşırtıcı olmadığını söylüyor.3 Bilim adamları, kafeinin koklear arterleri ve düz kasları gevşettiği için erektil disfonksiyonu önlemeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. corpora cavernosa, bu bölgelere kan akışını arttırır. Deney sırasında erkeklerin aldığı kafein kaynakları kahve, çay, gazlı içecekler ve spor içecekleri idi.
Önerilen makale:
Potansiyel ve daha fazlası için kök maca. Maca kökünün eylemi ve uygulamasıGuarana'nın antibakteriyel ve fungisidal özellikleri vardır
Guarana ayrıca antioksidan özellikleri ve bağışıklık sistemi tepkisini modüle etme konusunda da bilinir. Antibakteriyel özellikleri de tarif edilmiştir. Alkollü guarana tohumu özü, aşağıdakiler gibi bakterilerle savaşır: Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens ve Bacillus cereus ve mantarlar: Aspergillus niger, Trichoderma viride ve Penicillium siklopium.
ÖnemliGuarana - kontrendikasyonlar
Guarana, peptik ülser hastalığı, reflü, osteoporoz, kalp hastalığı, hipertansiyon, şeker hastalığı, hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilmemelidir.
Guarana - uygulama
Toz halindeki guarana, Latin Amerika'da da bilinen guarana birası da dahil olmak üzere içeceklerin hazırlanmasında kullanılabilir. Guarana, geleneksel ekmekten daha dayanıklı olan ekmek yapımında da kullanılabilir. Şu anda, toz guarana tohumları veya ekstraktının eklenmesiyle diyet takviyeleri ve enerji içecekleri üretilmektedir.
Guarana - dozaj ve yan etkiler
Diyet takviyelerindeki kafein miktarı yasal olarak düzenlenmemiştir. Tablet / kapsül başına ortalama 40-100 mg kafein içerirler. Bu nedenle kafein takviyesi kullanmadan önce broşürü dikkatlice okuyun ve günde 400 mg'dan fazla kafein tüketmemeniz gerektiğini unutmayın. Aşırı tüketimi aşırı uyarılma, uykusuzluk, mide problemleri, aritmi gibi yan etkilere neden olabilir.
Sağlıksız kilo kaybı. "Ekler sayesinde sadece güzel figürlere sahip olacağımız konusunda kendimizi kandırmayalım"
Kaynak: x-news / Dzień Dobry TVN
Kaynakça:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Cinsel işlev bozukluğu durumlarında libido arttırıcı etkiye sahip bitki hammaddeleri, "Postępy Fitoterapii" 2005, No. 1-2
2. Diyet takviyeleri kilo vermeye yardımcı olmaz, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Azalmış erektil disfonksiyon seviyeleri ile ilişkili kafein alımı. İnternette mevcuttur: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
.jpg)
Zayıflama, etki ve iyi hafıza için daha fazla GUARANA fotoğrafı görün. Guarana'nın özellikleri 3 Guarana tohumlarının özellikleri, Güney Amerika'daki kabileler tarafından yüzyıllardır bilinmektedir.
