Yaşlanma karşıtı diyet, amansız olan yaşlanmayı geciktirmek için tasarlanmıştır. Neyse ki, sağlıklı kalmanın ve gençliği uzatmanın yolları var. Tavsiyemize ne kadar uzun süre uyarsanız, biyolojik saatiniz o kadar yavaş çalışır. Bunun gerçekleşmesi için önce vücudunuzun iç yapısını yeniden oluşturun. Diyetiniz size bu konuda yardımcı olacaktır - en büyük canlandırıcı güce sahip ürünlerin listesine bakın.
Yaşlanma karşıtı diyet, önce vücudun iç yapısını yeniden inşa etmeniz şartıyla, sizi mümkün olduğu kadar uzun süre sağlıklı ve genç tutacaktır. Kendinize ve yeme şeklinize iyi bakın.
Yaşlanma karşıtı diyet: gençliği uzatmak için ne yenir?
Bununla birlikte, sizi hafif sindirilebilir, hassas yemekler yemeye ikna etmemizi beklemeyin. Gastroenterit, karaciğer veya pankreatit sonrası iyileşme için endikedirler. Ancak sağlıklı insanlara hiç hizmet etmiyorlar. Kolay sindirilebilen yiyecekler lif, kıkırdak, doğal mineral ve vitaminlerden ve dolayısıyla önemli besinlerden yoksundur. Ayrıca mideyi çalışmaya teşvik etmeyen besinler, hücre ve dokuları güçlü tutmaz. Sindirim sisteminden çok çabuk geçer ve gerekli besinleri alamaz. Vücut bu nedenle enerji depolayamaz. Hafif bir yemekten sonra çabucak acıkırız ve ... yemeye başlarız. Bu nedenle kiler, en büyük canlandırıcı güce sahip ürünler içermelidir. İşte buradalar:
$config[ads_text1] not found
- Tahıl ürünleri: tam tahıllı ekmek, kepekli ekmek, karabuğday, buğday tohumu, kepekli makarna, şekersiz müsli, yulaf ezmesi, esmer pirinç, buğday tohumu.
- Sebzeler: brokoli, Brüksel lahanası, pancar, soğan, hindiba, sarımsak, yeşil fasulye, karnabahar, lahana, havuç, ıspanak, zeytin, biber, maydanoz, domates, şalgam, su teresi, turp, marul, patates.
- Meyveler: avokado, muz, limon, incir, greyfurt, elma, yaban mersini, kivi, kayısı, portakal, kuş üzümü, çilek, üzüm, kiraz.
- Fındık ve tohumlar: badem, ayçiçeği, Brezilya fıstığı, fındık, kaju fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, keten tohumu.
- Protein ürünleri: fasulye, bezelye, yumurta, yoğurt, kefir, tavuk, somon, hake, pollock, alabalık, mercimek, soya fasulyesi, tuz, ringa balığı, soya peyniri, ton balığı, dana eti veya tavuk karaciğeri.
- Yağlar: tereyağı, zeytinyağı, kolza yağı.
- İçecekler: yeşil çay, kakao, soya sütü, doğal sebze ve meyve suları, at kuyruğu infüzyonu, durgun maden suyu.
Bu ürünler serbestçe birleştirilebilir. Kendinizi yalnızca listelenenleri yemekle sınırlamak zorunda değilsiniz. Her yemeğin 2 / 3'ünü onlarla bir araya getirmeniz yeterli.
$config[ads_text2] not found Ayrıca şunu okuyun: Olgun ciltler için krem malzemeleri. Retinolün özellikleri, hyaluronik asit ... Ebedi GENÇLER için 7 yol Uzun ömür tarifi: 100 yıl sağlıklı nasıl yaşanır?Ama her şey değil. Şimdiye kadar baştan savma yemek yediyseniz, vücudunuz birçok sınırlamaya alışmış ve kötüleşen fiziksel zindeliğinize, uyumakta zorlanmanıza, tahriş ve yorgunluğunuza alışmışsınızdır. Bununla birlikte, gençlik iksirlerini içerek durumu tersine çevirebilirsiniz. Büyücülük değil. Vücudun biyokimyasal ihtiyaçları ve çeşitli ürünlerde bulunan besinler hakkında güvenilir bilgidir. Düzgün bir şekilde birleştirildiğinde, vücut tarafından kolayca sindirilebilen bir formda verilir, gerekli vitaminleri, mineralleri, bağ dokusunu yeniden oluşturan ve gençleştiren maddeleri sağlar. Bu planın başarılı olması için biraz iksir için (kutuda tarifler).
Ama her şey değil. Şimdiye kadar baştan savma yemek yediyseniz, vücudunuz birçok sınırlamaya alışmış ve kötüleşen fiziksel zindeliğinize, uyumakta zorlanmanıza, tahriş ve yorgunluğunuza alışmışsınızdır. Bununla birlikte, gençlik iksirlerini içerek durumu tersine çevirebilirsiniz. Büyücülük değil. Vücudun biyokimyasal ihtiyaçları ve çeşitli ürünlerde bulunan besinler hakkında güvenilir bilgidir. Düzgün bir şekilde birleştirildiğinde, vücut tarafından kolayca sindirilebilen bir formda verilir, gerekli vitaminleri, mineralleri, bağ dokusunu yeniden oluşturan ve gençleştiren maddeleri sağlar. Bu planın başarılı olması için biraz iksir için (kutuda tarifler).
$config[ads_text3] not found Mutlaka yap
Gençlik iksirlerini iç
Temizleme kokteyli
Yıllar içinde biriken toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur, eklemlerde dejeneratif değişiklik, ateroskleroz ve kanser riskini azaltır, kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürür, sindirimi uyarır ve besinlerin emilimini kolaylaştırır. Al:
- soyulmuş ve çekirdeksiz bir elma
- yarım muz
- bir portakalın suyu
- 2 kuru erik
- 2 yemek kaşığı ayçekirdeği
- 2 yemek kaşığı susam
Her şeyi karıştırın ve hemen için. 2 haftalık kullanımdan sonra net etkiler ortaya çıkacaktır.
Yoğun şekilde gençleştirici kokteyl
Rejenerasyonu hızlandırır, bağ dokusu, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir, cilt elastikiyetini arttırır, kırışıklıkları azaltır. Al:
- 2 havuç
- maydanoz
- yarım küçük kereviz
- 4 lahana yaprağı
- 4 brokoli çiçeği
- yarım bardak karabuğday.
Tüm malzemeleri 15 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra karıştırın, ekleyin:
- 2 yemek kaşığı buğday tohumu
- 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği
- 200 gr tofu peyniri veya 4 haşlanmış yumurta sarısı
- deniz tuzu veya işlenmemiş tadı.
Her şeyi aynı anda içmek zorunda değilsin. Kokteyl diğer öğünlere eklenebilir.
Mümkün olduğu kadar uzun süre sağlıklı kalmak istiyorsanız, kendinize iyi bakmanız gerekir.
Birkaç çok basit kurala uyun:
- Aşırı ısıtmayın. Çok sıcak giysiler, merkezi ısıtma, klima iç termostatımızın çalışmasını engelliyor. Bu yüzden dona veya sıcağa dayanmamız gerektiğinde, baş edemeyiz ve enfeksiyonlar hazır.
- Yeterli uyku almak. Vücut için uyku en iyisidir, en fazla 8 saat ve en az 4 saat sürer. Sonra hızlandırılmış bir hücre yenilenmesi, metabolizmayı kontrol eden sistemin yenilenmesi, artan protein sentezi ve hormon üretimi var.
- Uyarıcıları sınırlayın. Hepsinden hemen vazgeçemeyeceksiniz, ama en azından önemli ölçüde azaltın. Neden? Fazla kahve, B12 vitamini ve demirin emilimini kötüleştirir, kalbin çalışmasını olumsuz etkiler. Alkol - bilirsiniz. Aşırı kullanımının etkileri arasında mide, karaciğer, metabolizma bozuklukları ve hatta diyabet hastalıkları bulunur. Ve sigaralar? Akciğerlere ve kalbe zarar verirler, menopozu hızlandırırlar (yaklaşık 2 yıl) ve osteoporoz gelişimini hızlandırırlar.
- Rahatlamaya dikkat edin. Kendinizi arkadaşlarınızla çevreleyin ve zevkinizi inkar etmeyin. Bu gençlik için basit bir reçetedir.
