Aşırı yeme - Bu genellikle lezzetli yiyeceklerle dolu bir partide olur. Tatillerde aşırı yemekten kaçınmak zordur. Bununla birlikte, sindirimi iyileştirmenin etkili yolları vardır. Sindirime yardımcı olur, bağırsak hareketlerini iyileştirir ve midede dolgunluk hissini ortadan kaldırır. Sindirim nasıl hızlandırılır?
Aşırı yemek hoş bir durum değildir. Bunalmış bir mide sizi ağırlaştırır, uykunuzu getirir ve mide ekşimesine neden olur. Aşırı yemekle ne yapmalı? Acı çekmek yerine, sindirimi hızlandırmak için kanıtlanmış yolları kullanmaya değer. Basitler ve işe yarıyorlar. Hızlı bir rahatlama sağlayacak reçetesiz satılan reçetesiz ilaçlara da ulaşabilirsiniz.
Aşırı yemenin etkili yollarını duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Aşırı Yeme: Sindirimi Hızlandırmanın Etkili Yolları
Zaten ustalıkla seçilmiş bir tatlı ile sindirim geliştirilebilir. Hamur yerine agarlı meyveli köpük, daha az kalori sağlar ve mide ve bağırsakların işleyişini olumlu yönde etkiler. Deniz yosunundan yapılan yoğunlaştırıcı ve jelleştirici bir ajan olan Agar, diğer yemeklere de eklenebilir.Hala mideniz ağırsa ve sindirim sisteminizin çok çalıştığını hissediyorsanız, aşağıdakileri deneyin.
- Hareket. Ağır bir karınla masadan kalkmak zordur ama yürüyüş yapmak faydalıdır. Önce düzeldiğimizde mideye daha fazla yer verir ve bastırmayı bırakırız. İkincisi, yürümek vücuda kan pompalayan tüm pompaları harekete geçirir. Tüm sindirim sistemindeki dolaşım iyileşir ve bağırsak peristaltizmi artar. Daha iyi kan akışı ve bağırsak hareketleri, yiyeceğin daha iyi hareket etmesini sağlar. Sadece birkaç dakikalık yürüme size gözle görülür bir iyileşme sağlar ve midenizin aşırı yüklenmesine neden olur.
- Hafif karın jimnastiği. Bu basit egzersiz, sindirim sistemindeki dolaşımı uyarır ve yiyeceklerin durgunluğunu önler. Ayağa kalkın, nefes verin ve nefes verin, ardından apne yapın, bir an için midenizi çekmeye çalışın: mide bölgesini ve karnı mümkün olduğunca omurganıza yakın çekin. Bırakın, nefes alın ve egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Nefes aldığınızda yemek borunuza yükselen yiyecek hissederseniz, bu egzersizi yalnızca yürüyüşünüzden sonra yapın.
- acı çikolata (ne kadar acı olursa, o kadar fazla teobromin içerir, bu da bağırsakların çalışmasını yavaşlatır);
- büyük porsiyonlarda yenen ızgara ve kızartılmış et (örn. ateşten çıkan 2 sosis dışkıda sorunlara neden olabilir);
- büyük miktarlarda alkol (az miktarda alkol vücut tarafından% 90 oranında parçalanır, büyük miktarlar midenin işleyişinde bozukluklara neden olarak ishal veya kabızlığa neden olur).
Kabızlık için ev ilaçlarından birini kullanmak en iyisidir. Kuru erik, yoğurt ve kefir veya suyla öğütülmüş keten tohumu yardımcı olacaktır. Geleneksel yöntemler yardımcı olmazsa ve kabızlık uzarsa, gerektiğinde bir müshil kullanılabilir.
- Bir bardak alkol. Küçük bir bardak kırmızı şarap veya biber veya acı mide ile elli votka bağırsaklarda dolaşımı iyileştirmeye ve sindirime yardımcı olur. Operasyon durumu: Sadece bir bardak içiyoruz, bir gram fazla değil.
- Bir fincan sıcak çay. Büyükannemin eski, etkili yolu. Sıcak çay (siyah veya yeşil olabilir) sizi ısıtır, mide sularının salgılanmasını uyarır ve yağların sindirimini destekler. Aşırı yemek yerseniz, bağırsak kramplarına ve semptomları şiddetlendirdiğinden soğuk içeceklerden ve tatlılardan kaçınmalısınız.
- Sindirim için bitki çayı. Mükemmel bir çözüm, sadece mideyi ısıtmakla kalmayıp aynı zamanda sindirimi iyileştiren maddeler içeren bitkiler kullanmaktır. Yedikten hemen sonra papatya, kuşburnu, nane veya mineçiçeği infüzyonu içmeye değer. Partinin bitiminden 2-3 saat sonra, metabolizmayı hızlandıran bir bardak kırmızı çay içmeye değer. Ziyafetten birkaç saat sonra bile kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve hazımsızlık semptomları yaşıyorsanız: mide ekşimesi, geğirme, mide bulantısı - St.John's wort infüzyonu almaya değer.
- Elma sirkesi içeceği. Bu sözde Kleopatra'nın bayramlardan sonra hoş olmayan semptomlardan kaçınma yolu. Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı elma sirkesi dökün ve biraz bal ekleyin. Karışım sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı geliştirir.
- Eczaneden yardım. Aşırı yemekten kaynaklanan hazımsızlık durumunda, bitki kolleretik ajanlarına yardımcı olmak iyidir. Eczanede devedikeni veya enginar özleri içeren bir ilaç satın alabilirsiniz.
