Merhabalar, 156 cm boyunda ve 50 kg ağırlığındayım. Yaklaşık 3 aydır olumlu bir etki ile kilo vermeye çalışıyorum, çünkü zaten 10 kilo verdim, ancak yanlış yol, çünkü düşük kalorili diyetlerle (önce sadece sağlıklı beslenme, sonra 1000 kcal, sonra daha da az, şimdi 1100'e geri dönmeyi başardım. -1200). 1-2 kilo vermek istiyorum ama normal, sağlıklı bir şekilde, bu yüzden beni bu diyetten çıkarması için bir diyetisyene gittim. Ancak sözlerinden sonra çok korktum çünkü bana 1500-1600 kcal civarında bir diyet vermek istiyor! Vücut için bir şok olmayacak mı? Kilo almaktan korkuyorum ve haftada yaklaşık 100 kcal eklemeniz gereken çok şey okudum. Kendisine söylediğimde kcal saymanın eski ve etkisiz bir yöntem olduğunu ve menümdeki ürünlerin sağlıklı olacağını söyledi, ayrıca haftada 3 kez spor salonuna gidiyorum (ayrıca evde pilates başta olmak üzere spor yapıyorum), bu yüzden kilo almayacağım. Yine de çok endişelerim var, diyetisyen olduğunu biliyorum ama bu konuda ona güvenmek benim için zor olacak, özellikle de benden çok büyük olmadığı için. Şu anki kilomu korumak ve hatta kilo vermek istiyorum çünkü vücudum mükemmel görünmüyor. Bu nedenle tecrübeli birinden yardım istiyorum.
Merhaba,
Endişelerinizi anlıyorum, ancak ayrıntılı bir diyet görüşmesine dayanan uzman, bu yöntemin en iyisi olacağı sonucuna vardığından, otoritesini sorgulamak istemiyorum. Kesinlikle diyetisyenle sürekli iletişim halinde olacaksınız, bu nedenle kilo aldığınızı fark ederseniz, lütfen onunla iletişime geçin. Muhtemelen düşük GI diyeti ve biraz artan protein alımı için öneriler aldınız. Bu metabolizmayı uyarır ve kilo alımını önlemelidir.
İyi şanslar :-)
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
