Küçültme egzersizleri, eklemlerinizi çevreleyen aşırı derecede kasılan yumuşak dokuları germek için yapılan egzersizlerdir. Düzgün yapılan egzersizler, eklemdeki hareketliliği mükemmel şekilde iyileştirir ve kasların uzunluğunu etkiler. Bu egzersizler pasif egzersizler olarak sınıflandırılır.
Düzeltme egzersizleri büyük bir özenle yapılmalıdır. Redüksiyon işleminden sonra eklem hareketliliği arttığında dirençli aktif egzersizler uygulamak son derece önemlidir. Ancak o zaman havuzda yeniden kazanılan hareketi pekiştirmek mümkündür.
İçindekiler:
- Azaltma egzersizleri - endikasyonlar
- Azaltma egzersizleri - kontrendikasyonlar
- Azaltma egzersizleri - teknik
- Düzeltme egzersizleri - özler
Germe derecesi hastanın kişisel yeteneklerine göre ve ağrı eşiğini aşacak şekilde seçilmelidir. Gerilme derecesi ve ağrı oluşumu hasta tarafından kabul edilebilir olmalıdır. İşlem sırasında kemiklerin eklem yüzeyleri birbirinden ayrılır, bu da ağrı reseptörleri üzerindeki baskıyı azaltır ve rahatsızlıkları önemli ölçüde azaltır.
Egzersizler diz, dirsek, ayak bileği ve omuz eklemlerini etkileyen rahatsızlıklarda yapılabilir.
Azaltma egzersizleri - endikasyonlar
Redüksiyon egzersizleri, eklemdeki hareket kısıtlamalarını ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. Belirli bir hastada kullanımlarının etkinliği, etkilenen eklemlerin tıkanmasının nedenine ve türüne bağlıdır. Düzenleme endikasyonları şunları içerir:
- spastik kas gerginliği
- felç
- parezi
- yaralanma veya ameliyat sonrası uzun süreli hareketsizlik sonrası koşullar
- eklemde sınırlı hareket (sabit değil)
- uygun kas esnekliğini korumak için diğer yöntemleri kullandıktan sonra başarısızlık
- Serebral palsi gibi hastalıkların seyrinde doğru kas uzunluğunu korumak
Azaltma egzersizleri - kontrendikasyonlar
Düzeltici egzersizlerin kullanımı veya reddi ile ilgili nihai karar, hastanın sağlığı ve olanakları dikkatlice analiz edildikten sonra tıbbi rehabilitasyon doktoru tarafından verilir. Genel kontrendikasyonlar şunları içerir:
- akut artrit
- eklemi stabilize eden yapıların sürekliliğinin ihlali ile travma sonrası koşullar
- cilt ve kaslarda önemli hasar veya kesinti
- ponksiyon yapıldıktan sonra ve postoperatif sütürlerin alınmasından önce egzersizler istenmez
- ateşli
- radyolojik inceleme için kontrast uygulamasından sonra
- kararsız hipertansiyon tarafından
- osteoporozda ve kanserin neden olduğu kemik yapısındaki morfolojik değişikliklerde
- eklemin hareketliliğinin kısıtlanması bir kemik bloğundan kaynaklandığında
- hasta genel olarak rahatsız olduğunda
- Hastanın bağımsız olarak gerçekleştirebileceği ve böylece eklemde istenen hareket aralığını elde edebileceği egzersizlerin kullanılması mümkün olduğunda
Azaltma egzersizleri - teknik
Egzersizler her zaman ayrı ayrı seçilmelidir, çünkü her hasta eklem hareketliliğinde farklı sınırlamalara ve eklemde sınırlı hareketliliğin ortaya çıkmasının farklı nedenlerine sahiptir. Bu kuralı çiğnemek bağlantıya zarar verebilir.
Bir fizyoterapist ile işbirliği içinde egzersizler yapılmalıdır.
Aşırı yük olmaması için bireysel egzersizler arasında bir boşluk bırakmak da önemlidir.
Egzersizlere başlamadan önce dokuların rahatlaması ve kanla iyi beslenmeleri için uygun şekilde hazırlanması gerekir. Bunun için örneğin bir sollux lambası kullanılır. Ayrıca ekleme masaj yapabilir veya bir ısıtma jeli uygulayabilirsiniz.
Hayal gücümüzü diz eklemi için uygulanan düzeltici egzersizin gidişatına yaklaştırmak için bir egzersizi anlatacağız.
Dokular ısındıktan sonra hasta karnına yatar ve terapist topuğunu kalçaya doğru çekmeye çalışır. Egzersiz, uyluğun rektus kasını ve diz ekleminin ön yüzeyindeki dokuyu gerer. Uygun, bireysel olarak seçilen tekrar sayısı, zindeliğinizi, yani eklemdeki hareketliliği yeniden kazanmanıza olanak tanır.
Düzeltme egzersizleri - özler
Küçültme egzersizleri asansörlerde de yapılabilir. Egzersizleri yapma ve bunlara hazırlık kuralları aynıdır. Aradaki fark, fizyoterapistin kaslarının gücünün, uygun ağırlıklarla yüklü bir blok sistemi ile değiştirilmesidir.
Uzuv, rehabilitasyona giren eklemin üzerinde sabitlenmelidir. Kaldırma, eklemde sınırlı bir hareket açıklığına sahip kişiler tarafından da kullanılabilir.
Tipik olarak, egzersiz yaklaşık 30 dakika sürer. Fizyoterapist, tamamlanmadan önce kasnaklardaki yükü yaklaşık% 70 azaltır, böylece kaslar dinlenebilir.
Yazar hakkında
