İrritabl bağırsak sendromu için chia tohumu yiyebilir miyim? Varsa, nasıl ve hangi biçimde?
Chia tohumlarının özellikleri, avantajları ve dezavantajları hakkında bilgiyi http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasawodosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html adresinde bulabilirsiniz.
Chia tohumları, irritabl bağırsak sendromunda tavsiye edilmeyen çok miktarda lif içerir. Gastrointestinal peristaltizmi hızlandırabilir, bağırsak geçiş süresini kısaltabilir ve besin eksikliklerine yol açabilir. Sağlık yararlarından yararlanmak istiyorsanız, ev yapımı kekler ve kurabiyeler, içecekler, puding benzeri tatlılara ek olarak ekmek pişirmeye az miktarda (bir çay kaşığı) ekleyin. Su ortamındaki tohumlar, öğütülmemiş keten tohumuna benzer şekilde şişer ve kalın mukus salgılar.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
