Sağlıklı bir diyet ve değişen yemek saatleri

Gün içinde öğünlerinizi nasıl değiştirirsiniz, diyetteyken, belirli saatlerde 5 öğün yemek, ancak örneğin sinemaya gittiğiniz veya akşamı başka bir yerde geçirdiğiniz ve belirli bir saatte yemek yemenin imkansız olduğu günler vardır. Evden çıkmadan önce ikindi çayını bırakıp akşam yemeği yemeli misiniz?

Ara sıra sinemaya veya başka bir yere giderseniz, sizin için en uygun olanı kontrol etmenizi öneririm. Hayat bir diyet değil, sadece bir takviyedir. Organizma 2 + 2 = 4 olan bir "somut matematik denklemi" değildir. Çoğu zaman "5" dir. Geziler daha sıksa, yanınızda yemek yemeye veya şehirde salata, balık veya sebze suyu yemeye değer. Sinemada patlamış mısır ya da cips almamanızı tavsiye ederim çünkü şimdiye kadar elde ettiğiniz etkiyi bozabilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için