Kronik kabızlık - dışkılamayı kolaylaştırmak için ne yenir?

Merhaba! 21 yaşındayım ve yaklaşık 3 yıldır kabızlık çekiyorum (bazı doktorlar bunun kronik kabızlık olduğunu söylüyor). İncelemeden sonra (kolonoskopi), bulundu: uzun sigmoid kolon ve enine kolon ve bağırsakta ek bir halka. 15 yaşında safra kesem laparoskopi ile çıkarıldı. Doktorlardan biri, bağırsağa giden sinirin yırtılmış olabileceğini ve dolayısıyla kabızlığın olabileceğini belirtti. Zaten çok fazla uyuşturucu aldım ama hiçbir şey benim için işe yaramıyor. Her 3 haftada bir ve hatta daha seyrek bağırsak hareketim oluyor. Katılan hekimim ameliyatı önerdi ama doktorların hiçbiri bu riski almak istemiyor (böyle bir ameliyattan sonra büyük bir yara izi var diyorlar vs.). Zaten çeşitli uzmanlık alanlarındaki doktorları (genel cerrah, gastroenterolog cerrah, endokrinolog, gaztolog) ziyaret ettim, doktorların etrafında dolaşmaktan ve çaresizliklerinden bıktım. Çok sık akut karın ağrım var (bir veya iki gün birden fazla kalkamıyorum). Lütfen yardım et. Saygılarımla

Merhaba! Bir diyetisyene danışmanız gerektiği açık görünüyor. Ne yediğinizi ve nasıl yediğinizi kontrol etmeniz ve ardından diyeti rahatsızlığınıza göre ayarlamanız gerekir. Deneme yanılma olacağını düşünüyorum. Sıvı ve yarı sıvı diyete giderdim. Başka bir şey de yumuşak ve sert elyafın doğru oranlarıdır. Sert, kepekli, kepekli veya taş çavdar ekmekleri kabızlığa neden olur. Yerlerine karışık ekmek alınmalıdır. Başka bir şey ise sebzeler. Diyette bol miktarda olmalı ama patateslerde değil, havuç, pancar, bezelye, yeşil fasulye, bitkilerin yeşil kısımları. Hepsi parçalanmış. Ayrıca 1,5-2 litre su içmeli, yağlı, sindirimi zor et, çikolata, belki kahveyi sınırlamalısınız, öte yandan kafein dışkılama eylemini uyararak sistemi uyarmalıdır. Diğer bir şey de öğün sayısıdır, en az 5 tane olmalıdır. Fiziksel aktiviteyi hatırlayın. Vücudun dik olacağı ve yerçekimi kuvvetinin yiyeceğin aşağıya doğru hareketini kolaylaştıracağı sporları seçin. Ek olarak, daha küçük pelvise kan akışını iyileştirmek için zorunlu bir dizi egzersiz vardır, yani egzersiz ve torsiyon, karnın alt kısımlarını güçlendirmek için egzersizler. Peristalsisi iyileştirmek için yoga da var, ayrıca uzmanın özel hareketlerle anüse doğru sert şeyleri ittiği özel masaj uygulamaları da var. Kulağa biraz şamanik gelse de, neden denemiyorsunuz? Saygılarımla

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.