Hamileliğin başlangıcında kabızlık - ne yardımcı olacak?

Lütfen kabızlık ile nasıl başa çıkabileceğinizi bana bildirin. Onları uzun süredir kullanıyorum, ancak hamileliğin başlangıcından beri korkunç. Colon C adlı bir eczaneden satın alınan bir ilacı alabilir miyim? Bio-fiber'i sütle alabilir miyim? Ve başka bir konu - ringa balığı (zeytinyağında veya sirkede) çiğ balık olarak sınıflandırılıyor mu? Onları yiyebilir miyim?

Hamilelik sırasında kabızlık nadir değildir. Bunlar, beslenme hataları, bir kadının motor aktivitesinin azalması, hormonların (esas olarak progesteron) bağırsaklar üzerindeki etkisinden ve büyüyen rahim nedeniyle karın boşluğundaki değişen uzaysal koşullardan kaynaklanır. Bu nedenle önemlidir:

1. Tam tahıllı ekmekler, yeşil sebzeler ve meyvelerde bulunan lif bakımından zengin yiyecekleri yemek;

2. Yeterli sıvı tüketmek. Günlük 7-8 bardak su;

3. çikolata, tatlı, pirinç gibi kabızlığa neden olan gıdalardan kaçınmak;

4. Günün belirli bir saatinde, tercihen sabahları dışkı yapma alışkanlığı geliştirin;

5. Jimnastik egzersizleri yapmak. Onun yerine yürüyebilirsin.

Müshiller bir doktor tarafından reçete edilmeli, "kendi başınıza" alınmamalıdır. İkinci üç aylık dönemden itibaren laktulozu şurup şeklinde kullanabilirsiniz.

Listeriosis dünya çapında ancak nispeten nadir görülen bir hastalıktır. Listeria monocytogenes sudan, topraktan, çürüyen bitki örtüsünden, otlardan, silajdan ve çeşitli memeli, kuş, balık ve kabuklu türlerinden izole edilebilir. Enfeksiyonun kaynağı, hasta olan veya Listeria monocytogenes'in asemptomatik taşıyıcıları olan hayvanlardır. Yapılan epidemiyolojik çalışmalar ayrıca insanların% 1 ila% 10'unun Listeria monocytogenes (gastrointestinal kanalda) taşıyıcısı olabileceğini göstermektedir. Listeriosis insanlara gıda yoluyla, özellikle pastörize edilmemiş süt ve çiğ sebzelerin yanı sıra peynir, dondurma, çiğ sebzeler, fermente edilmiş çiğ sosisler, çiğ ve pişmiş kümes hayvanları, çiğ (tüm türler) et ve çiğ (örn. Fıçı ringa balığı) ve tütsülenmiş etler yoluyla bulaşır. balıklar.

Gastrointestinal sistem, enfeksiyona açılan kapıdır. Ancak fizyolojik bağırsak florasına sahip sağlıklı kişilerde Listeria monocytogenes'in bağırsak duvarına nüfuz etmesini engellediği için enfeksiyon oluşmaz. Listeria monocytogenes, 2 ° C'nin altındaki ve 45 ° C'nin üzerindeki sıcaklıklarda büyümez, ancak ısıl işlem (pişirme ve pastörizasyon) sırasında ve yüksek basınç altında ölür. Pastörize ve sterilize edilmiş ringa balığı güvenli görünüyor.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.