GENç KILO ALMAK ISTIYOR. İYI YIYOR MU?

Genç kilo almak istiyor. İyi yiyor mu?



Editörün Seçimi
Alt karın ağrısı, kramplar ve koyu kan ne anlama geliyor?
Alt karın ağrısı, kramplar ve koyu kan ne anlama geliyor?
15 yaşındayım, 153 cm boyum ve 25 kg ağırlığındayım. Kilo almak istiyorum. Ne yemeliyim ve ne kadar? Örnek menüm: kahvaltı - tahıllı ekmek 66 gr, bahçe otları ile sandviç salçası yaklaşık 25 gr, kaju fıstıklı domates salçası yaklaşık 10 gr, marul 2 yaprak