Kilo verirken kilo alma - nedenleri neler olabilir?

Benim sorunum yaklaşık 4 aydır zayıflama yapmam. Şimdiye kadar her şey mükemmel gidiyor, ağırlık yavaş yavaş düşüyor, ancak yaklaşık bir haftadan itibaren yavaş yavaş artmaya başlıyor. Şimdi 55 kg ağırlığındayım ve 169 cm boyundayım, 27 yaşındayım. Sadece ağırlığı artırma gerçeğinden endişe duyuyorum, eğer tutacak olsaydı iyi olurdu, ama eğer ağırlık artacaksa beni çok endişelendiriyor. Yemek yeme alışkanlıklarımı değiştirmedim, aynı yoğunlukta hatta daha fazla yoğunlukta egzersiz yapıyorum ve artık neyin yanlış olduğunu bilmiyorum ... Tavsiye istiyorum ve şimdiden teşekkür ediyorum.

Vücut ağırlığı her yönde yaklaşık 3 kg dalgalanabilir. Herhangi bir şeyi değiştirmediyseniz, vücudunuzda su tutmuş olma (kaybolma) veya kas kütlesi kazanmış olma olasılığınız yüksektir.

Vücut kitle indeksinizi hesaba katarak boyunuza göre kilonuz idealdir. Fazla kiloları azaltarak kas kaybedersiniz ve metabolizmanız yavaşlar. Sonuç, halsizlik, yeme bozuklukları veya kademeli kilo alımı olabilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için