15 yaşındayım ve zayıfım. Bu şartlar altında vejeteryanlık benim için iyi mi? Bana zarar verebilir mi? Et ne değiştirilir?
Vücudunuz şu anda çok yoğun bir şekilde gelişiyor ve büyüyor. Bu nedenle, gerekli tüm besin maddelerine gerçekten doğru miktarlarda ihtiyacı vardır. Katı bir vejetaryen diyet eksiklik diyetidir çünkü sadece hayvansal ürünlerden elde edilebilen birkaç bileşen vardır. Gelişim çağındaki eksiklikler ise rahatsızlıklara, sağlık, güzellik ve öğrenmeyle ilgili sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, özellikle halihazırda zayıfsanız, sadece kırmızı etin hariç tutulduğu yarı vejetaryen bir diyet öneririm ve bitkisel besinlere ek olarak yumurta, süt, kümes hayvanları ve balık da yersiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iwonna Niegowska
Varşova Yaşam Bilimleri Üniversitesi İnsan Beslenmesi Bölümü mezunu. Polonya Beslenme Bilimleri Derneği ve Hollanda'daki Avrupa Beslenme Uzmanları Grubu Unilever Sağlık Enstitüsü üyesidir. 3 yıldan fazla bir süredir Unilever için çalışıyor ve burada Knorr ürünlerinin beslenmesinden ve "Jem coloured" programına destek vermekten sorumlu.
