Şekil türü: kum saati. Bir kum saati için en iyi diyet nedir?

Kum saati, bazı insanlar için ideal figür türüdür. Tipik bir kum saati, vücudu mükemmel oranlarda olan Marilyn Monroe'dur - 90, 60, 90. Sizin için neyin işe yaradığını ve hangisinden kaçınmanın daha iyi olduğunu ve bir kum saati figürünüz olduğunda sizin için hangi diyetin en iyi olduğunu bulun.

Kum saati ne yediğine dikkat etmelidir - aşırı kilolu olmaktan kaçınmak için uygun bir diyet tek şanstır. Kum saati figürünün mükemmel kadın figürü olduğu sıklıkla söylenir. Diğer figür türleri arasında kum saati, kalça ve omuz çizgisi ve açıkça işaretlenmiş bir bel arasında iyi bir oranla ayırt edilir. Kum saatinin oldukça geniş omuzları ve kalçaları, belirgin göğüsleri ve düzgün bir tabanı vardır. Dar bir bel, bu tür bir siluetin en büyük avantajıdır. Oldukça uzun bacakları güçlü ama düzgün uylukları da dikkat çekiyor.

Kum saati figürü nasıl?

Yağ eşit olarak dağıtılır. Bu figüre sahip kadınların çoğu fazla kilolu olma eğilimindedir, ancak kum saati kendine dikkat ederse, biraz yağ çekiciliğini artırma eğilimindedir. İştah kontrol altına alınmadığında, yağ dokusu ağırlıklı olarak kalçalar ve uyluk çevresinde oluşur. Ayrıca kum saatinin büstü ve kolları önemli ölçüde genişlettiği de olur.

Kum saati figürünüz olduğunda diyet

Kum saati diyetinin temeli, düşük veya orta glisemik indeksi olan ürünlerdir, bu sayede tatlı yemekten kaçınacaksınız. Bu, kalçalarınızda ve uyluklarınızda yağ birikmesini önleyecektir. Protein sebzelerde bulunanlara ek olarak balık ve beyaz tavuk etinden gelmelidir. Ancak kum saati, ton balığı gibi yağlı balıkları da yemelidir. Süt ürünlerini azaltın, şeker, işlenmiş gıdalardan, beyaz ekmek, patates, buğday eriştesi ve beyaz pirinçten kaçının.

Kum saati şekli: ne giymeli?

Kum saati kıyafetleri dar belini vurgulamalıdır. Dar bir kalem etekli, tam oturan bir ceket (V yakalı hırka gibi) her durum için giyilebilir. Yüksek belli kum saati ile eşleşen pantolon. Belin narinliği, şeritler (hatta geniş olanlar) ve kanatlarla güçlendirilmiştir. Gardıroptan bol, bol giysiler, geniş kazaklar ve kocaman spor tişörtü atmanız gerekiyor.

Kum saati figürünüz olduğunda egzersizler

Kum saatinin eğilme ve figürü bozma eğilimi olduğundan, sırt kaslarını güçlü tutması gerekir. O zaman büst doğru yerdedir ve siluet mükemmel orantılı olarak algılanır. Fazla kilolu kum saati, doğru vücut oranlarını korumanıza izin veren egzersizlere odaklanmalıdır. En iyi seçenekler yavaş koşu, düşük ağırlıklı egzersiz bisikleti, tulum ve çömelmedir. Figür aynı zamanda yüzmeye de elverişlidir, ancak sakindir, örneğin bir kurbağa ile. Halter veya halter gibi kas kütlesi oluşturan egzersizler önerilmez. İşe yarayacak olan şey bisiklete binmek, uzun yürüyüşler ve belinizi ince tutmak için egzersiz yapmaktır. Kum saatinin maruz kalabileceği kalça-femoral tipte obezite bazen bacaklarda yetersiz dolaşımın ve dolayısıyla trombotik bir hastalığın nedenidir.