Kalori tablosu: tatlılar

Kalori tablosu - tatlılar, sadece fazla kilo vermek isteyenler için değil, aynı zamanda sadece kilo almak istemeyenler için de doğru menüyü seçmenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden kaç kalorinin tatlı olduğunu kontrol edin - kurabiyeler, kekler, barlar, dondurma ve diğer tatlılar.

Tatlılarda bulunan kalori tablosu, hangi lezzetlerin daha az kötü olduğunu ve hangilerinin gerçek kalori bombaları olduğunu gösterir. Bu bilgi özellikle faydalı olacaktır çünkü tatlılardan vazgeçmek bizim için çok zor. Sonuçta, yaygın olarak bulunurlar - onları her mağazada bulabiliriz, bu nedenle acıktığımızda ve zamanımız olmadığında, en yakın olana ulaşırız.

Buna ek olarak, çikolatanın kötü ruh hali için en iyi çare olması sebepsiz değildir - vücudun endorfin salgılanmasını artıran çinko ve selenyum içerir. mutluluk hormonları. Ayrıca hızlı tüketilen tatlı bir atıştırmalık kan şekeri seviyesini yükseltir ve enerji katar. Sık tatlılarla neyin sonuçlanabileceğini okuyun - tatlıların kaç kalori olduğunu öğrenin.

Tatlılarda kaç kalori var: barlar

Barlar en popüler tatlı atıştırmalıklardan biridir - belirli bir dolgusu vardır ve dışı çikolata ile kaplıdır. Mağazalarda bulunan barlar arasında Snickers en kalorifik olanıdır - 253 kcal, Mars - 212 kcal ve Kit Kat - 210 kcal biraz daha az içerir. En düşük kalori içeriği 127 kcal olan Bounty'dir.

Tatlılarda kaç kalori var: kekler

Parçalanmış mayalı pasta kesinlikle size daha fazla kalori verecek bir pastadır - 100 gram üründe 375 tane var.Aynı şekilde kumlu kek - 341 kcal ve Viyana peynirli kekinde. Bu nedenle, geleneksel cheesecake - 329 kcal veya erikli mayalı hamur - 290 kcal - ulaşmak daha güvenlidir.

Tatlılarda kaç kalori var: kurabiyeler

Buna karşılık kurabiyeler arasında en büyük kalori bombası waffle kekidir - 100 gramda 538 kcal, fındıklı kek ise 470 kcal'dir. Ayrıca 489 kcal içeren çikolata kaplı bisküvilerin çoğunu ilk bakışta göze çarpmayan bulabiliriz. Bir puf ek bir 346 kcal ve bir çörek 290 kcal maliyeti.

Yazar: Time S.A

Düzgün bir şekilde oluşturulmuş bir menü ile zaman zaman diyet "günahlarını" karşılayabileceğinizi biliyor muydunuz? Önemli olan beslenmeye bilinçli bir yaklaşımdır. Sağlık Rehberinin yenilikçi bir beslenme sistemi olan JeszCoLubisz kurtarmaya geliyor. Bireysel olarak seçilen bir diyetin ve bir diyetisyenle sürekli, sınırsız iletişimin tadını çıkarın. Böyle bir destekle kesinlikle hedefinize ulaşacaksınız

Tatlılarda kaç kalori var: çikolata

Çikolata kandaki serotonin seviyesini arttırır (ruh halini iyileştirmede o kadar iyidir ki anne karnındaki fetüs bile onun sayesinde daha iyi hissedecektir), trombositlerin aktivitesini azaltır ve böylece - kan pıhtılaşma riskini azaltır, en az zararlı olanlardan biridir. tatlı diş. Çikolatada kaç kalori var? Bir küp 22 kcal, bir sütlü çikolata çubuğu - 549 kcal ve bir kremalı çikolata çubuğu - 560 kcal içerir. Bitter çikolata 554 ekstra kaloriye sahiptir.

Tatlılarda kaç kalori var: dondurma

Dondurma, çikolata ve kurabiyeden daha az kalorilidir. 100 gram sütlü dondurma 152 kcal ve fındık ve kuru meyve - 167 kcal içerir. Buna karşılık, kremalı dondurma yemek 160 ek kilokalori ile sonuçlanır.

Ayrıca şunu da okuyun: Neden yemekten sonra tatlı yemek gibi hissediyorsunuz, yani duyusal spesifik tokluk

Kalori tablosu: tatlılar

Tatlıların kaç kalorisi var? Lütfen aşağıdaki tabloya bakın!

Kalori tablosu: tatlılar ve hamur işleri, kcal / 100 g

• Kalori tablosu: balık ve deniz ürünleri
• Kalori tablosu: et ve soğuk etler
• Kalori tablosu: ekmek ve tahıl ürünleri
• Kalori tablosu: meyve
• Kalori tablosu: süt ve süt ürünleri
• Kalori tablosu: sebzeler

Ayrıca şunu okuyun:

• Kalori hesaplayıcı
• İdeal ağırlık - hesap makinesi
• BMI hesaplayıcı - doğru BMI için formül
• Ürünün enerji değeri. Bir yemeğin kalori içeriği nasıl hesaplanır?