Nasıl kilo alınır ve uzar?

İyi günler. Sorum şu, kilo alıp büyümek için ne yapmalıyım? Sadece 35,3 kg ağırlığındayım ve yaklaşık 145 cm boyundayım. Çocukken çok "yuvarlaktı" ve sonra bir şekilde kilo kaybettim. Anaokulundan beri sınıftaki en düşük benim. Şimdi on iki olduğuma göre, daha da zayıfım. Bacaklarım, kalçalarım ve midem çok zayıf. Acilen fikirlere ihtiyacım var, çünkü tatil 2 hafta sonra. Lütfen hemen benimle iletişime geçin! Şimdiden teşekkürler.

Joanna, büyümeye yardımcı olamıyorum. Tedavisi yok, çok daha az diyet. Birkaç inç yukarı çıkmak için yapabileceğiniz şey dik bir duruş (göğüs öne doğru) ve daha kalın tabanlı ayakkabılardır. Adet döneminiz 3 aydan fazla geciktiyse bir jinekoloğa görünmelisiniz. Çok düşük vücut ağırlığı kadınlık hormonlarının işleyişini bozabilir. Boy gelince, ebeveynlerinize bakın. Onlar gibi olacaksın ya da çok uzun olmayacaksın. İnce figürünüzü geniş giysilerle örtebilirsiniz. Tatil diyetine koyabileceğiniz şey maksimum 2 kg'dır. Eczaneden (Nutridrink) özel bir saç kremi almanızı ve günde 2 öğün ve bir tane de yatmadan önce içmenizi öneririm.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için