Sabit bisiklet ve dağ bisikleti

Egzersiz bisikleti / sabit bisiklet sürmek, yolda dağ bisikleti sürmekle aynı mıdır?

Merhaba
Sabit bir bisiklete binmek, daha fazla kavrama noktasına sahip olduğunuz için arazide sürmekten farklıdır. Bu, daha az kas kullandığınız anlamına gelir. Arazide, yokuş yukarı sürüş yapmak ve dengeyi korumak vücuda daha fazla kaloriye mal olur. Direksiyonu daha sıkı tutmalı, sırtınızı, karın ve kalça kaslarınızı çalıştırmalısınız. Sahada, ev bisikletinden farklı bir sürüş tekniğiniz de var. Bununla birlikte, aşırı kilolu ve obez olduğunuzda, sadece kilo verecek daha fazla antrenman seansı düzenlemek daha kolay olduğu için evde bisiklet sürmeniz önerilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.