21 yaşındayım, 170 cm boyundayım ve şu anda 62 kg ağırlığındayım. Bunun doğru sonuç olduğunu biliyorum ama yine de birkaç kilo vermek istiyorum. Haftada en az 5 kez hareket etmeye çalışıyorum (vücut şekillendirme egzersizleri, bisiklete binme), bir diyet uyguluyorum (nasıl çalıştığına bağlı olarak 1300-1500 kcal) ve yine de kilo veremiyorum. Sorun nerede?
Kilonuz doğrudur (BMI 21.45 kg / m2) ve fazla kilolu değilseniz kilo vermek çok daha zordur. Sorun, yeterince yemiyor olmanız olabilir. Bu, metabolizmanızı yavaşlatabilir ve kilo vermenizi zorlaştırabilir. Kalorilerin nereden geldiği de önemlidir. Belki de proteinlerin, yağların ve karbonhidratların anormal bir şekilde parçalanması söz konusudur. Menü analizi ve vücut kompozisyon testi için bir diyetisyene gitmenizi öneririm.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska
4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
