Yorgunluk ve depresyondan sonra vücudun yenilenmesi

Babam üç hafta önce öldü. Beş ay boyunca annesi onu günde 24 saat emzirdi, uyanık, az yemek, stresten bahsetmeye bile gerek yok. Yoğun çalışma sonucunda 8 kilo verdi. Bugün fiziksel ve zihinsel tükenme belirtileri gösteriyor - her basit hareket onu zorlaştırıyor, uzun süredir uyanmış olmasına rağmen kendini yataktan kalkmaya zorlayamıyor. Fiziksel performansını geri kazanmak ve eyleme enerji katmak için diyetine nasıl rehberlik edeceğine dair tavsiye almak istiyorum. Annemin her zaman çok az yediğini ve çok zayıf olmadığını da eklemek isterim (167 cm boyunda yaklaşık 67-68 kg). Aynı zamanda dinamik bir insan ve yürüyüşe çıkmasına izin vermeyen böyle bir zayıflık hissettiğinden şikayet ediyor. Doktora danıştıktan sonra vitamin ve ginkgo özü alıyor.

Tanımladığınız belirtiler depresyonu gösterir ve bir uzmana danışmayı gerektirebilir. Belki annemin de uzun yıllar birlikte geçirdiği en yakın kişiyi evcilleştirmek ve kaybını "yenmek" için zamana ihtiyacı var? Anneniz "yeniden" yaşamaya başlamak isteyene kadar bu konuda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Bununla birlikte, onu bir doktora götürmeye değer, böylece temel testler sipariş edebilir: eksikliği depresyona yol açan morfoloji, EKG, D vitamini belirlenebilir ve ancak o zaman ruhun durumuna uygun bir diyet düşünürüz. Vitaminler ve ginkgo size zarar vermez.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.