57 yaşındayım, BMI - 30. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum yani kendimi iyi ürünlerden pişiriyorum ama yemekte hata yapıyorum çünkü günde iki kez yiyorum. Sabah kalktıktan yaklaşık 30-60 dakika sonra kahvaltı (yakl.Sabah 9), öğlen biraz yoğurt veya meyve ve akşam 7-20 gibi akşam yemeği yerim. Akşam yemeği genellikle sıcak bir öğündür, çok fazla bile değildir (Gastroözofageal reflü hastalığım var - aynı anda çok fazla yiyemiyorum). Yaklaşık 10 yıldır sinirsel ishal ile mücadele ediyorum (sabahları 1 tablet Loperamide alıyorum). Öğlen daha fazla yemek yiyorum çünkü daha sonra fazladan dışkı ile ilgili bir sorunum var (ve öğleden sonra 2 civarında iş için ayrılmam gerekiyor). Krom almak kilo vermeme neden olur mu ve yaşıma zarar verir mi?
Joanna, tabletlerdeki kromun size bir faydası olmayacak çünkü az sayıda öğün yemek gibi temel bir hata yapıyorsunuz. Sadece bu da değil, bağırsak problemleriniz varsa size zarar verebilir.
Vakanız kliniktir ve fazla vücut ağırlığınızın nedenini aramak için bir dizi test gerektirir. Kötü beslenme alışkanlıklarının yanı sıra gluten alerjisi, laktoz intoleransı, tiroid hastalığı, menopoza bağlı seks hormonu bozuklukları, diyabet, D vitamini eksikliği olabilir.
Sizden doktorunuzu ziyaret etmenizi, sipariş edeceği testleri yaptırmanızı ve metabolizmanız hakkında daha çok şey bilindiği üzere bir diyetisyene gidip bir diyet programı oluşturmanızı tavsiye ederim. Reklamı yapılan hap, şifalı otlar veya diğer takviyelerle değil, uzmanların yardımıyla kilo vereceksiniz. En iyi dileklerimle.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
