Sadece geceleri bir şeyler yemek için buzdolabındaki ışığa ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Bu bir şaka, ama bu ürünleri asla geceleri yemeyin, geceleri bir yana bırakın!
Geceleri ne yemeye kesinlikle izin verilmiyor? Teorik olarak yatmadan iki saat önce yemek yemelisin. O zaman vücudumuzun yiyecekleri sindirmek için zamanı olur ve geceleri dinlenecek, sindirmeyecektir. Halbuki yemek yemek istediğiniz, aç olduğunuz, gündüz kaçırdığınız durumlar var ... Geceleri neler yemeye izin verilmez?
Makarna
Zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. Ancak, onları enerjiye çevirmezseniz, yağ olarak depolanacaklar! Özellikle krema veya peynir soslu makarna, mide için de büyük bir zorluktur.
Alkol
Yatmadan önce yemek yemek tek seçenek değildir. Ayrıca alkol de içmemelisiniz. Teorik olarak uykuya dalmayı kolaylaştırır, ancak uykuyu azaltır, bu da bizim iyi uyanmadığımız anlamına gelir. Veya hatta - yorgun.
Meyve
Meyve ve meyve suyu! İçlerinde çok fazla şeker buluyoruz, bu da kan şekeri seviyelerini hızla yükseltir, bu sayede onları yedikten kısa bir süre sonra çok fazla enerjimiz var.
Bazı sebzeler:
Bunlara karnabahar, Çin lahanası, ıspanak ve domates dahildir. Bunlar çözünmeyen lif içeren sebzelerdir, bu nedenle bağırsaklarda kalırlar. Ayrıca gaza neden olabilirler.
Tatlılar
Gün içinde de onlardan vazgeçin - sadece sağlıksızdırlar. Önerimiz: Şeker ve sağlık. Şeker zararlı mı?
kırmızı et
Kırmızı eti sindirmek vücut için büyük bir zorluktur. Bol miktarda protein ve yağ içerir, midede uzun süre kalır ve ağırlık hissine neden olur. Ve bu bizi uyanık tutacak.
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
