FIZIKSEL çALIŞMA VE KILO ALIMI

Fiziksel çalışma ve kilo alımı



Editörün Seçimi
Alt karın ağrısı, kramplar ve koyu kan ne anlama geliyor?
Alt karın ağrısı, kramplar ve koyu kan ne anlama geliyor?
Oldukça inceyim (boy 190 cm / ağırlık 68 kg, bel 80 cm). Ben 22 yaşındayım. Biraz kilo almaya nereden başlamalı? Ekleyeceğim çünkü fiziksel olarak çalıştığımı düşünüyorum. Yemeklerinizin zamanını, hacmini ve kalorisini ayarlayarak başlamalısınız. Senin durumunda