Geçenlerde bir analitik laboratuvarda araştırma yaparken kolesterolüm 202 idi. Her gün elma, haftada 3 armut, yumurta, tatlı ve ara sıra biraz şarap yiyebilir miyim?
Armut, elma, haftada birkaç yumurta ve kepekli tahıllar yiyebilirsiniz: kabuğu çıkarılmış tane, ekmek, çok sayıda sebze. Sindirimi zor ve yağlı hayvansal yağlardan ve kızartılmış gıdalardan kaçının. Sık sık, küçük porsiyonlarda yiyin ve her birinde bir porsiyon sebze yiyin. Temiz havada çok yürüdüğünüzde kolesterolünüz normale dönecektir! Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
