beslenme ve ruh

Bir kişinin ölümü nedeniyle zihinsel olarak bozuldum ve yemek yemeyi bıraktım. Bir hafta sürdü. Kilo verdim, özgüvenim çok düşüktü, intihar düşüncelerim vardı, hala üzgün yürüyordum. Onunla saklanıyordum, bu yüzden ailem fark etmedi. 2009 yılındaydı. O zamandan beri yeme alışkanlıklarımı değiştirdim: Düzenli zamanlarda sağlıklı besleniyorum, bu da ruh halimi, cildimi, saçımı iyileştiriyor, daha iyi öğrenmeye başladım, ama yine de bu bilinçaltının bana "yemeyin" dediğini hissediyorum. Sağlıklı beslenmeme rağmen kontrolsüz açlık sancılarım var. 164 boy ile 52 kg ağırlığındayım. Şişman olmadığımı biliyorum ama yine de kilo vermem gerektiğini hissediyorum. Tatlı bir şeyler yediğimde kendimi suçlu hissediyorum. İçimde yiyecekle doldurmaya çalıştığım bir boşluk varmış gibi hissediyorum. Kısaca aile hakkında: ailem boşandı, babamla umutsuz bir iletişimim var ve annem neredeyse her zaman uzakta. Akranlarımla çok iyi iletişim kuruyorum.

Yeme bozuklukları oldukça karmaşıktır. Genellikle çok bireysel ve ayrıntılı olarak ele alınırlar. Öz saygı, öz-görüş ve dış görünüşle ilgili kültürel kalıplar hakkındaki inançlar gibi faktörler dikkate alınmalıdır. Ama aynı zamanda stresle başa çıkma tarzı, yaşanan stresin niteliği ve miktarı, aile ilişkileri, insanların yetiştirilme şekli, aile içindeki olaylar. Ve tabii ki yeme alışkanlıkları ve onlar hakkında düşünme şekliniz. Ancak bu yönleri öğrendikten sonra durumu gerçekten ayrıntılı olarak öğrenebilir ve belirli yollar ve çözümler bulabilirsiniz. Her iki durumda da - muhtemelen - görünüş ve sosyal yargı sizin için son derece önemlidir ve onlara büyük önem veriyorsunuz. Onlardan, kendiniz hakkında düşünme ve genellikle iyi olup olmadığınıza karar verme şeklinizi yaparsınız. Genel refahın oldukça farklı ve uzak konularını etkilerler. Bu, dünyayı özgürce deneyimlemelerine ve çeşitliliğinin tadını çıkarmalarına izin vermeyen çok genç insanlar arasında çok yaygın bir düşünce şeklidir. Neyse ki, sorunlarınız henüz çok büyük değil ve en önemli şey, onları kendiniz görmeniz ve onlarla ilgilenmek istemenizdir. Üzerinde çalışabilirsiniz, bu yüzden bu tür bir problemle ilgilenen bir psikoloğa danışmanızı tavsiye ederim. Bu, en hızlı ve en uygun sonuçları üretebilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.