Hamilelikte stres

İlk hamileliğimin başındayım ve beni rahatsız eden stresle nasıl başa çıkılacağı konusunda biraz tavsiye ister miyim? Bunu yapmanın bir yolu var mı?

Özellikle erken dönemlerde, hamilelik sırasında stres belirtileri yaşamanız son derece normaldir. Gidişatı ile ilgili korkular, bir çocuğun görünümünün canlandıracağı değişiklikler veya bir kadının vücudunda meydana gelen hormonal süreçler, artan gerginlik hissinin doğal nedenleridir. Sizi, stresin ana kaynağının ne olduğuna bakmanızı öneririm. Gebelik, doğum korkusu, anne adayının hayatındaki değişiklikler ve belki başka bir şey.

"Beni en çok strese sokan şey nedir?" Sorusunun yanıtı. stresle bu şekilde başa çıkmanın başlangıç ​​noktasıdır. Bu durumda genellikle yardımcı olan şey, hamileliğin her aşaması, doğum ve bir bebeğin gelişi için hazırlıktır. Sağlam bilgi edinmek, doğum eğitimine katılmak veya kalifiye bir ebe tarafından desteklenmek çok yardımcı olabilir. Hamileliğin getirdiği bilinmeyen sayısı ne kadar azsa stresi düşük tutmak o kadar kolay olacaktır. Ayrıca gevşeme tekniklerini kullanmanızı, nefesinizle çalışmanızı veya vücudunuzla çalışmanızı tavsiye ederim. Refahlarını iyileştirmeyi amaçlayan müstakbel annelere ayrılmış sınıflara erişim artmaktadır. Ancak, algılanan gerilimin çok yüksek, dayanması çok zor olduğuna karar verirseniz, bir psikologla bireysel olarak iletişime geçmenizi öneririm. Çoğu zaman, sadece birkaç seans gerginliği etkili bir şekilde azaltarak anne ve bebeğin konforunu artırır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, öz saygıyı ve aktif öz saygıyı güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada desteklemektedir. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla ilişkilendirilmekte ve Compass Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetler Merkezi'nin ortak çalışanıdır.