Zelixa

Yakın zamanda zelixa aldım (şimdi 15). Kilomu sabit tutmak istiyorum ama yapamıyorum. Hızla kilo veriyorum ve kilo alıyorum (çok az yememe rağmen). 22 yaşındayım, 160 cm, 53.8 kiloyum ve o hafta 51.6. Kilomu nasıl sabit tutabilirim?

Merhaba!
Öncelikle, kullandığınız preparat kesinlikle size yönelik değildir ve daha fazla zarar verebilir. En az aşırı kilolu hastalar için tasarlanmıştır. Sabit bir vücut ağırlığını korumak için her 3 saatte bir küçük öğünler yemelisiniz. İlk öğünü uyandığınızda ve son öğünü yatmadan 3 saat önce yiyin. Yemekler arasında durgun su içmenizi öneririm. Yemekler küçük olmalıdır. Ne kadar eğilirseniz, ciddi beslenme eksikliklerine karşı o kadar savunmasız olursunuz ve bu kadar düşük vücut ağırlığını korumak o kadar zor olur. Belki sıkı bir diyet yerine, fiziksel aktiviteyi artırın?

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için