Kilo vermek: hangi yaprakları seçmeli?

Diyetteyim. Aslan gevreği yiyebilir miyim? Mısır gevreği 30 g'da 114 kcal ve Aslan gevreği 30 g'da 120 kcal içerir, bu nedenle çok fazla fark yoktur.

Enerji değerine değil, besin değerine, yani protein, karbonhidrat, yağ, lif, vitamin ve minerallere dikkat etmeye değer. Ne yazık ki, aslan gevreği basit şeker kaynağıdır, mısır gevreği de yoğun bir şekilde işlenir. Bunları karabuğday, yulaf, çavdar, darı, hecelenmiş gibi bir gevrek karışımıyla değiştirmenizi tavsiye ederim. Bunları fındık, tohum, meyve ile karıştırabilirsiniz. Çok daha sağlıklı bir seçim olacak.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl