Bir diyetisyene gittim ve Tanita - vücut kompozisyonu ölçeklerindeki sonuçlarım beni çok şaşırttı. Yani, çok küçük bir vücut yağ yüzdesine sahibim -% 10.8 ve o kadar da zayıf değilim. Kalçalarımda yağ var, vs. (bacaklarım oldukça büyük), bu yüzden çok fazla yağ alabileceğimden emindim ve burada bunun tam tersi olduğu ortaya çıktı. Bir hata olması mümkün mü? Makine vücut yağımı yanlış ölçebilir mi? Sonuçta, atletik bir figürü olan biri bu yağın yaklaşık% 12'sine sahip, aslında çok egzersiz yapıyorum ama bir atlet gibi görünmüyorum, görünür kaslarım yok. Vücut görünümü "normal" olan bir kişi çok az vücut yağına sahip olabilir mi ve çok zayıf bir kişinin içten daha fazla vücut yağı olabilir mi?
Kendini hangi Tanita modelinde analiz ettiğini bilmiyorum. 4 veya 8 elektrotlu, 1 veya çok frekanslı ekipman mıydı? Bu, ölçümün hassasiyeti için çok önemlidir. Üstelik hazırlığınız da önemlidir.
BIA testi için hazırlık
Önce yükseklik dikkatlice ölçülmelidir. Vücut yüksekliği için gerekli doğruluk 0,5 cm'dir. Herhangi bir ölçüm hatası sonuçları bozabilir ve değiştirebilir. Örneğin, boyunuzu 2,5 cm ölçerken bir hata, toplam vücut su sonucunuzu 1 litreye kadar değiştirebilir. Muayene sırasında takıları ve tüm metal nesneleri çıkarmayı unutmayın. Metal, insan vücudundaki uygun elektrik akışını bozabilir. Doğru test sonuçları elde etmek için, ölçüm tercihen sabahın erken saatlerinde veya yemekten 4 saat sonra aç karnına yapılmalıdır. Bu erken dönemde araştırma yapmanın her zaman mümkün olmadığı bilinmektedir. Ayrıca vücuttaki su dengesini etkileyen tüm faktörlerden ve rahatsızlıklarından da kaçınmalısınız. Testten 48 saat önce alkollü içecekler, enerji içecekleri veya kahve tüketmemeniz önemlidir. Mümkünse, diüretiklerin planlanan ölçümden en az bir hafta önce kesilmesi önerilir. Ölçümden 12 saat önce ayaklarınıza krem sürmeyin. Muayene öncesi 12 saat yoğun fiziksel aktivite yapmamak, sıcak banyo yapmak ve masaj yapmak önemlidir. Vücut kompozisyon analizi yapmadan 30 dakika önce mesanenizi boşaltmayı unutmayın.
Sizin durumunuzda,% 10,8 çok düşük bir değer, bu yüzden bir ölçüm hatası olduğundan şüpheleniyorum. Yağ dağılımı zayıf bir kişinin aslında çok fazla yağ almasına neden olabilir ve bunun tersi de geçerlidir, ancak bu sayılar asla aşırı olmamalıdır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
