Düşük kilolu - kilo almak için ne yapabilirim?

Günaydın, böyle bir sorum var. Ben 19 yaşındayım. Ağırlığım: 32,5 kg. Boy: 154. Doğduğumdan beri emilim bozukluğu sendromum var. Gıda alerjim var (süt, yumurta ve krema yiyemiyorum), ayrıca bronşiyal astım var (yavaş yavaş yok oluyor). Ancak çok yemeye çalışsam da kilo alamıyorum. Az egzersiz yapıyorum ama her gün yürüyüşe çıkıyorum. Tam bir diyetin tavsiye edildiğini okudum. Ceviz içeceği içmeye çalışıyorum. Ayrıca bir lise sonrası okulda bir BT teknisyenine kaydoldum. Bazen okumak istemediğimi ancak dışarı çıkmayı tercih ettiğimi belirtmek isterim. Tam kan sayım vardı ve bu normal. Örnek bir menü ve hastalıklarıma uyan özel bir diyet isteyebilir miyim? Hızlı bir cevap istiyorum. teşekkür ederim

Merhaba kilo-boy oranınızın bir göstergesi olan VKİ'niz çok düşük. 13.7. Normal, 20'de başlar. Düzensiz adet dönemleriniz varsa, tıbbi standartlar, anoreksiyaya benzer bir yeme bozukluğunuz olduğunu belirtir. Tavsiyem çok genel ve sağlığınız hakkında size çevrimiçi tavsiye verecek kadar bilgim yok. Bu kadar düşük bir BMI ile, doğru diyeti belirleyecek bir doktor veya diyetisyen görmelisiniz. Şu anda kaç kalori yiyorsun bilmiyorum. Vücut ağırlığınızla enerjinizi çok fazla artırmak komplikasyonlara neden olabilir. Sağlığınızı ve refahınızı gözlemleyerek ve sizi düzenli olarak tartarak kalori alımınızı kademeli olarak artırmalısınız. Üzgünüm ve lütfen benimle veya şehrinizdeki bir beslenme uzmanıyla doğrudan iletişime geçin. Saygılarımızla, Katarzyna Pryzmont.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için