Çocuklar ve spor: yararları ve kontrendikasyonları

İşte çocuklar için bir spor yapmanın faydalarının yanı sıra olası kontrendikasyonlar ve bilmek için temel tavsiyeler.

Sporun çocuklarda önemi

Spor faaliyetlerinin çocuklar için fiziksel veya psikolojik olarak birçok faydası vardır.


Genellikle, bir spor kulübüne kayıt olmak için tıbbi bir sertifika gereklidir. Bir aktivitenin uygulanmasında olası kontrendikasyonları tespit eden ve çocuğu kendisine uygun bir spora doğru yönlendiren bir doktora danışmanız önerilir.

Futbolun çocuklar için faydaları

En popüler kolektif sporlar arasında futbol, ​​geniş bir oyun alanı, sıçramalar ve top kontrolü üzerindeki art arda yarışları ve ivmeleri içerir. Dayanıklılık, hız, koordinasyon, denge ve yön gibi nitelikler geliştirin. Futbol aynı zamanda adil oyun ve takım ruhu üzerinde olumlu etkileri olan psikolojik düzeyde de hareket eder.

Futbol 6 yaşından itibaren uygulanabilir ve herkes tarafından erişilebilir. Tek tıbbi kontrendikasyon, sağlıklı göz zarar görebileceğinden anoftalmidir (sadece bir gözü vardır).

Atletizmin çocuklar için faydaları

Atletizm, diğer sporlardan çeşitlilik ve atlamalar, atışlar ve kariyer gibi önerdiği aktivitelerin tamamlanması ile ayırt edilir. Genel olarak atletizm hız, dayanıklılık, güç, koordinasyon ve konsantrasyon üzerinde hareket eder. Stres kontrolünü de geliştirir.

Çocuğun büyümesini rahatsız etmemek için çok yüksek yoğunluklu ve çok uzun mesafeli çabalar önerilmez.

Kalp yetmezliği ve sırt veya alt ekstremite hastalıkları, atletizm uygulamasına kontrendikasyonların bir parçasıdır.

Çocuk tenisinin faydaları

En çok uygulanan sporlardan biri olan tenis, 5 yaşından itibaren başlangıç ​​için erişilebilir. Aynı yerdeki hızlı yer değiştirmeler ve topun yörüngeleri hız ve direnci değil, aynı zamanda hassasiyet, yön, refleksler ve koordinasyon gibi teknik özellikleri de geliştirir.

Tenis pratiğinin ana kontrendikasyonları kardiyovaskülerdir. Ergenlik döneminde, ani bir büyüme hareketlerin koordinasyonunu bozabilir.

Çocuklar için dans etmenin faydaları

Dans çocuklara sayısız fayda sağlar. Bu aktivite erken, 3 yaşında uygulanabilir. Hareketlerin kontrolü, bedensel ifade, koordinasyon, denge, esneklik, bakım, mekânın kavranması ve nefes farkındalığı, dansın gelişmesine izin veren özelliklerin bir parçasıdır.

Dans pratiğinde ciddi ve kardiyak patoloji dışında herhangi bir kontrendikasyon yoktur.

Çocuklar için yüzmenin faydaları

Yüzme en eksiksiz spor aktivitesidir ve yaşından itibaren uygulanabilir. Esas olarak tüm vücudun kaslarına, dayanıklılığına ve esnekliğine etki eder. Bu aktivite aynı zamanda nefes almak için de faydalıdır ve rahatlamanıza izin verir. Su ve ağırlıksızlık çabaları kolaylaştırdığı için özellikle kilo problemi olan çocuklar için önerilir.

Yüzme pratiğine kontrendikasyonlar neredeyse yoktur. Çoğunlukla geçicidir, örneğin otitis, sinüzit, dermatoz vb.

Fotoğraf: © ITALO