Fazla kilolu olma ve küçük porsiyon yiyeceklerle bir ergen kazanma

14 yaşındayım, 90 kg, boyum 163 cm. Az yememe rağmen şişmanlıyorum. Her beden eğitimi için (haftada 4 saat) antrenman yapıyorum ve bazen koşup bisiklete biniyorum. 3 aydır adet görmedim, internette normal olduğunu okudum ama korkarım ki obezitemle bir ilgisi var. Ne yapalım?

İlk adım olarak beslenme alışkanlıklarınızı, vücut kompozisyonunuzu, tıbbi sonuçlarınızı dikkatle analiz edecek ve uygun bir beslenme planı önerecek iyi bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. Maalesef, kilonuzla birlikte, menstrüasyon eksikliği büyük olasılıkla yalnızca ergenlik hormonlarının fırtınasıyla ilişkili değildir, aynı zamanda aşırı vücut yağından da çok etkilenir. Yağ dokusu ayrıca menstrüasyonun durdurulmasına büyük ölçüde katkıda bulunmuş olabilecek inflamatuar faktörler olan hormonları da salgılar. Size garanti ederim ki eğer vücut ağırlığınızı kaybederseniz adet döngünüzün normal ritmine dönmesi gerekir, aksi takdirde başka rahatsızlıklara işaret eder.

Beden eğitimi dersleri almanız ve bisiklet sürmeniz çok iyi. Bununla birlikte, koşuyu, örneğin bir yüzme havuzu ile değiştirmenizi tavsiye ederim. Çok sert koştuğunuzda eklemleriniz (özellikle dizleriniz) ağır ağırlıktan dolayı sürtünmeye maruz kalır. Çok zayıf beslenme veya açlık gibi menstrüasyon eksikliğinden birçok faktör sorumlu olabilir. Az miktarda yemesine rağmen kilo artarsa ​​sebebini aramaya değer. Bunun nedeni, diğerlerinin yanı sıra, tiroid bezinin işleyişindeki anormallikler olabilir, bu nedenle lütfen tiroid hormonlarınızın yanı sıra anti-TPO ve anti-TG antikorlarınızı kontrol edin ve bir ultrason muayenesi yapın.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl