44 yaşında, L-carnitine almak istediğimde bu haplar tavsiye edilir mi? 25 yıl sonra sigarayı bıraktım. 3 çocuk annesiyim. 20 kg fazla kiloluyum.
Etrafta dolaşarak fazla vücut yağını yakmak istediğinizde L-karnitin önerilir. Fazla kiloluysanız / obezseniz, fiziksel aktivite ile desteklenen uygun bir beslenme stratejisi kullanmanız gerektiği anlaşılıyor. Her gün hafif olmalı. İdeal olarak, sopa yürüyüşleri veya havuz aktiviteleri olacaktır: yüzme veya aerobik. Egzersize yavaş yavaş alışmalısın. Solunum ve dolaşım sistemlerine alışmak için kısa çabalarla başlayın, örneğin iki günde bir yürümek (yaklaşık 30 dakika) ve yavaşça uzatın. Bu şekilde, eklemlerinizi ve kaslarınızı da yaralanma riski olmadan çabaya alıştırırsınız. Vücudunuz üzerinde uzun bir çalışma için kendinizi hazırlamalısınız çünkü uzun süredir kilo topluyorsunuz. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
