Güçlü sırt. Kendinizi yaşam için nasıl hazırlarsınız

Frédéric Srour ve Emmanuelle Teyras ve patronu olarak Poradnikzdrowie.pl tarafından yazılan "Güçlü sırt. Kendinizi hayata nasıl hazırlarsınız" adlı kitap, sizi kendinize zarar vermekten koruyacak belirli durumlara uyarlanmış basit egzersizler, hareketler ve pozisyonlar sunuyor. İçinde tartışılan birçok örnekte kendinizi kesinlikle tanıyacaksınız.

Sırt ağrınız var mı? Öyleyse, size iki iyi haberimiz var. İlki: tek değilsin! İkincisi: işte tam size göre kitap! Bu sayede basit egzersizler kullanarak ve düzgün hareket ederek sırtınıza nasıl bakacağınızı öğreneceksiniz.Sırtınızı rahatsız etmemek için eğilmenin, nasıl kalkılacağının, bilgisayarın önünde hangi duruşun alınacağının, sporun nasıl yapılacağının veya ağır nesnelerin (ve çocukların) nasıl kaldırılacağının birçok yolu vardır. İyi ve küçük alışkanlıkları öğrendikten ve uygulamaya koyduğunuzda, farkına bile varmadan pratik yapacaksınız. Sırtınız bunun için size teşekkür edecek!

Frédéric Srour ve Emmanuelle Teyras'ın "Güçlü Sırt. Kendinizi yaşam için konumlandırmak" adlı kitabı, doğru alışkanlıkları uygulamanın basit olduğunu kanıtlıyor. Yüzlerce kez tekrarlanan, size değersiz görünen önemsiz bir hareket uzun vadede faydalı olabilir. Farklı bir şekilde eğilmeyi ve farklı şekilde kaldırmayı öğrenin, sırtınız size çabucak teşekkür edecek. Kasları sıkılaştırmak ve tendonları uyarmak için uyluklarınızı, sırtınızı ve omuzlarınızı günün herhangi bir saatinde güçlendirin
mümkün olduğu kadar verimli.

Güçlü sırt. Kendinizi yaşam için nasıl hazırlarsınız

• Frédéric Srour bir kinesiyoterapist ve ergonomisttir. Hastaları görür ve şirketlere ergonomi konusunda tavsiyelerde bulunur. Aynı zamanda öğretmen ve eğitmen.
• Emmanuelle Teyras, dergiler ve reklamlar için çizim yapan bir illüstratördür. Ayrıca çocuklar ve çizgi romanlar için kitaplar yaratıyor.

Feeria yayınevi
fiyat 24,90 PLN

Poradnikzdrowie.pl, "Güçlü sırt. Kendinizi yaşam için nasıl konumlandırırsınız?" Kılavuzunun patronudur.

Önerilen makale: