Yavaş metabolizma ile ilgili bir problemim var. Bir süredir oruç diyetindeydim - bu bir hataydı. 1000kcal'lik rasyonel bir zayıflama diyeti kullanmak istiyorum, ancak bu kadar hızlı bir şekilde böyle bir kalorili diyet yapabilir miyim bilmiyorum? Yiyecekleri aşamalı olarak tanıtmalı mıyım?
Merhaba Paulo. Düşük veya yavaş metabolizma, kalori yakan organları, yani kasları yok etmek için kendinizi aç bırakmanızdan kaynaklanmaktadır. Bu, hayatınızın geri kalanında vücudunuzun daha az kalori tüketeceği anlamına gelir. Ne? Bu bir fizyolog tarafından belirlenmelidir. Bir şey daha var: Diyetinize ve egzersizinize kalori ekleyerek metabolizmanızı artırabilirsiniz. Yaşınızda egzersiz yapmazsanız, kas kütlesi kaybı ve ne yazık ki diyet galerileri riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Her zaman tükettiğimiz kalori miktarını artırarak ve egzersiz yaparak kilo vermeye başlarız !!! Egzersiz olmadan hiçbir diyet, sağlığınızı kaybetmeden ince bir figür elde etmenize yardımcı olmaz. Şimdi hangi diyeti uygulamanız gerektiğinin cevabı kolay değil. Bu, tavsiye için gitmeniz gereken bir uzman için bir görevdir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
.jpg)
